康復(fù)期冰敷治療是必不可少的，可以收縮血管，減少關(guān)節(jié)內(nèi)的出血及組織液滲出，達(dá)到消腫、鎮(zhèn)痛的目的。

　　冰敷要在受傷的第一時(shí)間進(jìn)行，越早冰敷止痛消腫效果越好，在受傷后的2~3天內(nèi)也可以冰敷，直到腫脹消退，如果傷后的前幾天沒有冰敷，受傷的部位仍然疼痛腫脹，也可以通過冰敷來(lái)緩解，只是療效會(huì)打折扣。

　　初次使用冰袋，可以在冰敷部位墊一條薄毛巾，冰敷一般維持在15~20分鐘，所以最好讓冰塊在20分鐘左右融化掉，通過幾次摸索就知道放多少冰塊最合適，掌握規(guī)律后就可以用薄毛巾包裹冰袋進(jìn)行冰敷，冰敷時(shí)不要挪動(dòng)冰袋位置，傷口愈合前如發(fā)現(xiàn)冰敷后由于冰袋漏水等原因造成敷料浸濕，則應(yīng)前往醫(yī)院換藥消毒，防止感染。

　　冰敷的頻率和次數(shù)根據(jù)病情需要而定，通常每天3次，如關(guān)節(jié)持續(xù)腫脹、發(fā)熱，可適當(dāng)增加冰敷次數(shù)，必要時(shí)可以增加到每2~3小時(shí)進(jìn)行一次，對(duì)有骨性突起的部位冰敷（比如腓骨小頭、脛骨結(jié)節(jié)、股骨內(nèi)上髁等），以柔軟略微融化的冰袋輕輕覆蓋才能均勻降溫，切忌用硬梆梆的冰袋，要嚴(yán)格控制冰敷時(shí)間，而且不要直接將冰袋接觸皮膚，以免凍傷。