邊打電話邊打字容易導致頸椎病及腰椎病。在工作時,一邊打電話一邊運用電腦是多見的一種坐姿,這種坐姿會使身體曲折,腰椎承受很大壓力,不僅容易駝背,還會導致頸、腰椎病。如今頸、腰椎病的發(fā)病率越來越高,而且越來越年輕化,有些專家表示,不良的坐姿習慣是發(fā)病的一個重要原因。其中有兩種坐姿最容易導致頸椎病及腰椎病。
這種坐姿是很多人在玩手機和使用平板電腦時的姿態(tài)。垂頭會使頸椎感到疲倦,同時后腰方位也沒有支撐點,久而久之,很容易誘發(fā)頸椎病和腰椎病。很多人在坐著使用電腦或看大屏幕感到疲倦時,就會把頭部倚靠、支撐在手上,并傾向一方。這樣的坐姿,使頸部處于一個不正確的姿態(tài),破壞了頸椎的生理彎曲,如果長時間地保持這種姿勢,還會使頸部、腰部、背部都感到不適,特別容易導致頸椎、腰椎疾病。因此,避免頸、腰椎病,坐姿很重要。那么就得要求我們從日常生活習慣做起,堅持正確的坐姿為首要。同時大家也不妨堅持做一做以下7個運動,對保護頸、腰椎大有裨益。
1.十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
2.頭先向左再向右轉動30次,幅度宜大,以自覺酸脹為宜。
3.前后點頭(頭先前再后)30次,前俯時后頸部盡量前伸拉長。
4.雙手掌心向下,放在兩側肩部,然后兩臂先由后向前旋轉20~30次再由前向后旋轉20~30次。
5.兩手緊貼大腿兩側,兩腿不動,頭轉向左側時,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,共做10次。
6.頭先按左、前、右、后的方向旋轉5次,然后再反方向旋轉5次。
7.兩腿微屈,上體前傾45度并向右向后旋轉,頭隨旋轉向后上方作望月狀,左手上舉置頭后,右手置背后,之后再依照原來的動作倒回成預備時的姿勢。接著按照同樣的姿勢反向做,左、右各重復6~8次。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥20.9活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥199活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥379適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35見說明書。
健客價: ¥159適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127