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兩類人飲水不能只看口渴

2017-10-18 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果自己日常飲水量并不多,而從來沒有口渴的感覺,可能是身體蒸騰能力低,體表水分蒸發(fā)得少,該代謝的水沒代謝出去。

  夏季老人應(yīng)適度補(bǔ)充水分,尤其是在感冒的時(shí)候,多喝水除了可以增強(qiáng)代謝之外,還可將咽喉中的病菌沖刷進(jìn)胃中,之后胃酸會(huì)將病菌殺死。

  研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)缺水量占到體重的1%時(shí),會(huì)口渴并影響體溫調(diào)節(jié)功能;占到2%時(shí),會(huì)抑制食欲;占3%以上時(shí),可引起頭痛、煩躁,甚至?xí)炟?。此外,缺水還會(huì)造成靜脈血栓并加速老化。

  由于老年人口渴中樞敏感性下降,當(dāng)感到口渴時(shí),機(jī)體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。日常中老人每日飲水量應(yīng)視自己具體情況而定,如果出汗多,三餐中湯粥類攝入少,可以適度飲水;如果平時(shí)活動(dòng)量小,出汗少,而且三餐中湯粥類食物吃得多,則無須頻繁飲水,否則過量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。有些老人總口渴,喝水也不解渴,或從不口渴,喝了水很快就排出去,這兩種情況都是體內(nèi)代謝功能失調(diào)造成的,該不該喝水,喝多少水,不能只看是否口渴,必須調(diào)理好身體,才有可能做到適度飲水。

  總口渴、喝水不解渴是代謝失調(diào)有的老人總是口渴,天天喝很多水還是不能解渴。像這樣口渴,喝水也不能緩解的人,是身體的代謝功能出了問題,喝進(jìn)去的水不能被身體細(xì)胞吸收利用,所以總處于口渴的狀態(tài)。但是由于這樣的人喝水再多,體內(nèi)能利用的水量也是有限的,喝進(jìn)去過多的水或通過尿道排出,或蓄積在身體里形成水腫,均會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),危害健康,所以總口渴、喝水不解渴的人,必須先把身體調(diào)理好,不能因?yàn)榭诳识恢憋嬎_@樣的人應(yīng)不吃冷飲,多吃紅小豆、冬瓜、茯苓、姜等食物,有利于身體好轉(zhuǎn)??诓豢士赡苌眢w排汗不暢只要進(jìn)行正常的新陳代謝,即使不出汗,身體也會(huì)通過皮膚蒸發(fā)汗液而排出一部分的水分,時(shí)間長了,人就會(huì)因?yàn)槿彼械娇诳省?/p>

  如果自己日常飲水量并不多,而從來沒有口渴的感覺,可能是身體蒸騰能力低,體表水分蒸發(fā)得少,該代謝的水沒代謝出去。這樣的人除了口不渴,通常還會(huì)表現(xiàn)出不喜歡喝冷水,喝了易小便,或稍微多喝點(diǎn)水,就覺得水貯存在胃里,甚至自己都能聽到胃里有水聲。

  像這樣的人,也不能飲用太多的水,否則在身體排泄不暢的情況下,可能造成水腫,甚至慢性腎炎。

  這兩類人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下,用一些藥物調(diào)理身體,日常調(diào)理中可以吃些八珍糕或芡實(shí)、山藥、黑豆、南瓜等食物,也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)丸、五苓散等藥物進(jìn)行治療。老人判斷自己是不是缺水,最好辦法不是口渴與否,而是要看小便的顏色。

  飲水適中時(shí)小便應(yīng)呈淡淡的黃色,小便顏色如果發(fā)黃,通常意味著缺水,顏色越深,缺水情況越嚴(yán)重,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水。不過,出現(xiàn)以下情況須限制飲水。一是急性心衰,大量飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān);二是血壓突然升高又無法立即服用降壓藥,應(yīng)等到血壓平穩(wěn)后再飲水;三是服用一些治療胃病的藥物時(shí),不可大量飲水。

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