自入伏后，持續(xù)的高溫天氣在讓各地進(jìn)入“燒烤”模式的同時，也成為許多疾病的誘因。據(jù)北京天壇醫(yī)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每年的七八月份是腦血管疾病的診的腦梗死患者就會增加17.3%，尤其是既往患有心腦血管疾病的患者，要格外注意復(fù)發(fā)。

　　過冷過熱的極端天氣，都會對健康造成影響，尤其是伴有高血壓、血脂異常、糖尿病、心臟病，或者有吸煙等不良習(xí)慣的高危人群，本身的腦血管彈性弱，無法適應(yīng)血管反復(fù)出現(xiàn)的擴(kuò)張和收縮，容易破裂出血或者缺血。另外，高溫天氣還會導(dǎo)致人體水分大量蒸發(fā)，血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓，從而堵塞腦血管。如果把寒冷天氣當(dāng)作腦梗死發(fā)生的“第一高峰”，那么伏天便成為腦梗死的“第二高峰”，需要提高警惕。

　　要預(yù)防腦梗死的發(fā)生，最重要的是針對高危人群進(jìn)行干預(yù)。首先要按時服藥，比如有高血壓一定要及時控制，有糖尿病、血脂異常、心臟病的患者，該吃的藥一定要吃，定期復(fù)查，檢查結(jié)果一定要達(dá)標(biāo)。如果家中有高危人群，可以通過簡單三步判斷是否有腦梗死前兆出現(xiàn)。可以讓其任意講幾句話，比如“我叫什么名字”“我的家住在哪里”等等，聽其講話是否流利，是否詞不達(dá)意；然后讓其上肢向上舉3下，每下停留5秒鐘，看是否無法堅(jiān)持；最后讓懷疑對象起步走3步，看是否發(fā)生拖步、走路不穩(wěn)。如果出現(xiàn)上述癥狀的任意一項(xiàng)都是不正常的，要及時就醫(yī)。另外，要調(diào)理日常生活習(xí)慣及飲食，以最大限度減少高溫環(huán)境對腦血管的影響。

　　控溫防暑莫貪涼酷暑時節(jié)，人體血液大量流向體表皮膚進(jìn)行散熱，易致腦部缺血，這時可用電風(fēng)扇、空調(diào)控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，必要時可服用防暑藥物。高血壓、高血糖患者日常注意監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。但在控溫防暑的同時，一定不要過分貪涼，空調(diào)溫度不要太低，保證室內(nèi)外溫差在8℃以內(nèi)即可?？梢赃m當(dāng)走出空調(diào)屋活動出汗，以提高身體的耐熱能力。在空調(diào)房或車?yán)锿Ａ糨^久，不宜馬上出門，最好先關(guān)空調(diào)，打開門窗，給身體的變化提供一個緩沖期，這樣能起到保護(hù)血管、穩(wěn)定血壓的作用。要少吃冷飲及寒涼食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜等，可用佩蘭、荷葉、蘆根、薄荷、菊花等自制飲料，防暑效果更好。

　　合理飲食多補(bǔ)水伏天出汗可導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠流動緩慢，飽餐厚味則會增加消化道血流而減少腦血流量，并引發(fā)高血脂、高血糖等，損害動脈血管，成為誘發(fā)腦梗死的隱患。為防止病從口入，須注意飲食清淡，吃些容易消化的食物，適當(dāng)吃一些健脾的食物，如山藥、綠豆、薏米等。及時補(bǔ)水很重要，但對于老年朋友來說，不宜等到口渴再大口飲水。尤其是冠心病患者，大口飲水會加重心臟負(fù)擔(dān)，更適合吃一些富含水分的食物，如粥、湯、水果、蔬菜、牛奶、豆?jié){等，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充隨汗液丟失的大量礦物質(zhì)，從而維持血管的彈性。

　　安穩(wěn)心神吃點(diǎn)酸天熱人的心情也容易煩躁、緊張，交感神經(jīng)興奮，心率加快，從而增加了心腦血管的負(fù)擔(dān)。此外，睡眠質(zhì)量下降會使血液含氧量降低，導(dǎo)致腦缺血。三伏天中午可以小睡半小時，但不要餐后即睡，可以在午餐前半小時或午餐后半小時入睡。夜間睡眠時可以拿一把扇子搖一搖，既可消暑納

　　涼，又可舒筋活絡(luò)、放松心神，有助于睡眠。另外，適當(dāng)吃些酸性的食物，檸檬、西瓜、醋等，能夠滋肝陰、養(yǎng)肝血，使肝氣血平和而促進(jìn)睡眠。

　　合理運(yùn)動練呼吸

　　盛夏適當(dāng)運(yùn)動出汗，不僅能改善機(jī)體的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對酷熱天氣的耐受能力，對保護(hù)腦血管也大有好處。盡量選擇輕運(yùn)動，即體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求松的運(yùn)動方式，以半個小時的運(yùn)動量為宜，如快步走、瑜伽、輕體操、太極拳、交誼舞等。運(yùn)動應(yīng)盡量避免清晨、中午前后等時間段，最好在下午五六點(diǎn)鐘在戶外運(yùn)動，運(yùn)動過程中注意補(bǔ)水。常見的呼吸操對于中老年人特別適合，可以任選時間靜心冥想，按照不同快慢節(jié)奏進(jìn)行深吸氣、深呼氣，有意識地控制呼吸頻率和深度，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

　　有先兆就診神經(jīng)內(nèi)科腦梗死在發(fā)病前數(shù)分鐘至數(shù)小時，甚至數(shù)天內(nèi)都會有先兆出現(xiàn)，可能是暫時出現(xiàn)，也可能是反復(fù)發(fā)作或加重。比如有的患者突然單眼失明或視物不清，有的則會有發(fā)作性眩暈、耳鳴，有的會出現(xiàn)說話吐字不清、舌發(fā)硬發(fā)麻、身體麻木、流口水，有的會出現(xiàn)一時性意識不清或嗜睡，有的患者原有頭痛性質(zhì)改變，由陣發(fā)性發(fā)作改為持續(xù)不緩解，頭疼劇烈伴有惡心嘔吐等。因?yàn)榘Y狀較多，一旦懷疑為腦梗死先兆，應(yīng)優(yōu)先去神經(jīng)內(nèi)科就診，而不要對癥選擇其他科室，以免延誤病情。

　　掛號時注意，在一些大醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科還會細(xì)分為腦血管疾病、帕金森病、癲癇等不同科室，可以詳細(xì)咨詢導(dǎo)醫(yī)。就診時盡量攜帶完整的住院病歷、就診病歷、MRI片、檢驗(yàn)結(jié)果等資料，不要主觀認(rèn)為只有最近剛檢查的資料有用，如發(fā)病早期的MRI等資料就非常重要，有助于醫(yī)生及時做出診斷。