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對付秋季眼干用 4 招

2017-10-18 來源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熱敷若是單純性的疲勞所致,可以用40℃的濕毛巾熱敷眼睛,效果較好。因?yàn)闊崴蓭椭軘U(kuò)張,消除腫脹、充血,也能將淚水排放孔張開,讓淚水分泌暢通,解決眼睛疲勞、干澀的問題。

  一到秋季,總是有一大波干眼癥患者出現(xiàn),患者表現(xiàn)為眼部異物感、燒灼感等眼部不適。其中有很多人長期依賴人工淚液或眼藥水,這樣做可能當(dāng)時(shí)眼干癥狀有所緩解,可時(shí)間長了不但對眼睛不好,反而會(huì)加劇干眼癥的病情,所以能不用眼藥水還是盡量不用,以免對眼睛造成傷害。下面推薦幾種簡便易行的“綠色”方法,患者不妨試試。

  眼呼吸凝神法選空氣清新處,或坐或立,全身放松,雙目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

  熱敷若是單純性的疲勞所致,可以用40℃的濕毛巾熱敷眼睛,效果較好。因?yàn)闊崴蓭椭?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管擴(kuò)張,消除腫脹、充血,也能將淚水排放孔張開,讓淚水分泌暢通,解決眼睛疲勞、干澀的問題。梳頭按摩法用手指從頭發(fā)前面開始往后縷,然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺發(fā)熱,刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也是可以緩解疲勞的。因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個(gè)方法對眼部保健也很重要。

  枸杞桑葚粥枸杞子5克,桑葚5克,山藥5克,紅棗5顆,粳米100克,同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目,山藥、紅棗平補(bǔ)肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每天早晚兩餐,長期服用,既可以緩解眼睛干澀、疲勞癥狀,又可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

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