補(bǔ)品之“補(bǔ)”，是想借藥品或食品之力補(bǔ)身體的不足，可以提高人體的免疫功能。但補(bǔ)品的選擇大有學(xué)問，補(bǔ)品的成分不一樣，作用也不一。服補(bǔ)藥應(yīng)該是“補(bǔ)其不足，瀉其有余”。

　　如本來陰不虛用補(bǔ)陰藥，陽不虛用補(bǔ)陽藥，就適得其反，更加重癥狀。秋燥的氣候里，無論男性女性，吃點(diǎn)滋陰的中藥都是有好處的，可以緩解陰虛。如麥冬、五味子、花粉、石斛等，但同時(shí)還要配合一些益氣、養(yǎng)陽的藥材，因?yàn)橹嗅t(yī)講究陽中求陰，還要加一點(diǎn)益氣藥。此類藥材比較適合的有北芪、黃精、黨參等。但不要一成不變地專服某一類補(bǔ)品，也不要單一滋陰，這對(duì)健康不利，要講究營養(yǎng)平衡，人體的各臟器功能也需要全面系統(tǒng)地加以調(diào)理。

　　尤其是剛立秋后的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而仍有悶熱潮濕的感覺。加上在夏季常常因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，脾胃功能多有減弱的現(xiàn)象，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)，而不宜過于滋膩。桂花紫米粥原料取自云南的紫色糯米和桂花。云南紫米屬彩色米，被譽(yù)為“米中之珍”，紫米含豐富鐵，營養(yǎng)價(jià)值高，有補(bǔ)血益氣之功效。如遇跌打損傷，可用此米與中草藥配伍煨煮后涂用，故它有“接骨糯”之稱；用紫米與小母雞燉食，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰壯陽的作用；用豬肉燉紫米食之對(duì)兒童遺尿有獨(dú)特療效。

　　另外，炎熱的夏季雖然漸漸遠(yuǎn)去，但是不少人在夏季出汗較多，到了秋季如果不注意保養(yǎng)，更容易被燥邪所傷，出現(xiàn)陰虛火旺癥狀。涌泉穴位于足部凹陷處，第2、3趾趾縫及頭端與足跟連線的前三分之一處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。