腎結(jié)石是指在腎臟中形成的石子，腎結(jié)石落出腎臟并向尿管轉(zhuǎn)移時(shí)會(huì)產(chǎn)生激烈的疼痛，有時(shí)甚至?xí)?dòng)用急救車。在這種疼痛來(lái)襲前先了解腎結(jié)石形成的原因，有助于根據(jù)已有癥狀進(jìn)行治療，或在結(jié)石形成前進(jìn)行預(yù)防。

　　腎臟具有多種功能，其中最重要的功能就是產(chǎn)生尿液排出體內(nèi)陳舊廢物。草酸鈣、磷酸鈣、尿酸等通過(guò)尿液排出，但是因?yàn)槟承┪粗蚨鵁o(wú)法排出的部分會(huì)聚集，形成結(jié)石內(nèi)核，該內(nèi)核會(huì)在腎臟內(nèi)的未排除物質(zhì)堆積而增加，最終形成結(jié)石。

　　原發(fā)性的輸尿管結(jié)石很少見，絕大多數(shù)輸尿管結(jié)石繼發(fā)于腎結(jié)石，是由于腎結(jié)石在排出過(guò)程中“卡”在輸尿管的某個(gè)部位所致。這時(shí)候就需要盡早治療，一旦結(jié)石嵌頓在輸尿管內(nèi)，必然引起這一側(cè)的輸尿管排尿梗阻。

　　如何預(yù)防腎結(jié)石

　　不可過(guò)量引用紅茶、咖啡

　　咖啡會(huì)增加血液和尿液中的尿酸，并會(huì)酸化尿液，促使結(jié)石形成。而紅茶中則含有大量形成結(jié)石的成分——草酸。為了預(yù)防結(jié)石，建議每天飲用量控制在2杯以內(nèi)，或利用綠茶、水來(lái)代替咖啡、紅茶。

　　保證水分?jǐn)z取

　　充分的攝取水分對(duì)預(yù)防結(jié)石非常重要。作為標(biāo)準(zhǔn)，每天至少飲用1.5L~2L水，選擇綠茶和純凈水為宜。在睡眠時(shí)是無(wú)法攝取水分的，因此晚飯后至就寢前充分?jǐn)z取水分能夠起到很好的預(yù)防效果。

　　啤酒最多喝兩小瓶

　　啤酒中含有酒精，因此具有利尿作用。通過(guò)該作用可以幫助大量排尿，并推動(dòng)小結(jié)石排出體外。但是酒精中含有形成結(jié)石的成分，會(huì)制作尿酸，且通過(guò)利尿作用大量排出尿液可能會(huì)導(dǎo)致脫水癥狀。脫水后尿的濃度會(huì)增加，更容易產(chǎn)生結(jié)石。因此，每日飲用啤酒應(yīng)控制在2瓶以內(nèi)（500ml/1瓶）。

　　積極攝取鈣

　　鈣會(huì)和腸管中的草酸（形成結(jié)石的原因物質(zhì)）所結(jié)合，可以減少草酸的吸收量，達(dá)到預(yù)防結(jié)石的目的。另外，結(jié)石中雖然還有鈣素，但是并非鈣質(zhì)攝取過(guò)量而形成結(jié)石的。為了骨骼強(qiáng)韌，鈣素也是必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此有意識(shí)的攝取鈣質(zhì)是非常重要的。

　　多攝取植物性蛋白質(zhì)

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉類含有大量核酸，而核酸進(jìn)入人體后最終會(huì)轉(zhuǎn)變成尿酸。尿酸是結(jié)石的成分之一，且會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)以及草酸難以溶解。因此，為了預(yù)防結(jié)石，需要多攝取植物性蛋白。

　　蔬菜可以減少結(jié)石產(chǎn)生

　　蔬菜中所含有的鎂和食物纖維具有預(yù)防結(jié)石的效果。糙米、土豆、芝麻、海苔、海帶、油豆腐、納豆、魷魚干、文蛤中含有大量的鎂，而牛蒡、竹筍、南瓜、豆芽、紅薯、魔芋、香菇、樸蕈、大豆中含有大量的食物纖維。在日常生活中多攝取這些食物為宜。

　　注意糖分和鹽分

　　過(guò)量攝取糖分和鹽分和結(jié)石形成有著必不可分的關(guān)系。糖分和鹽分過(guò)多會(huì)增加尿中鈣質(zhì)，更容易形成結(jié)石。此外，過(guò)量攝取糖分、鹽分還會(huì)導(dǎo)致各種生活習(xí)慣疾病，因此需要控制每日的攝取量。