哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間坐著看電視的健康年輕男性，比經(jīng)常從事體力活動的健康年輕男性精子數(shù)量要低。

　　每周看電視超過20小時的男性，他們的精子數(shù)量比那些幾乎不看電視的低44%。

　　每周進行15小時或更長時間的中度至劇烈運動的男性，他們的精子數(shù)量比每周鍛煉時間低于5小時的高出73%。中等強度的運動對精子數(shù)量沒有影響，無論頻率如何。

　　雖然精子數(shù)量的減少跟低生育率有關(guān)，但并不一定會導(dǎo)致不育，積極運動可能會對提升精子質(zhì)量有幫助，運動的類型也很關(guān)鍵。

　　久坐男人性功能保養(yǎng)

　　座椅軟硬適中

　　太硬的椅子會加大盆腔器官受擠壓程度，時間長了會引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導(dǎo)致前列腺炎。因此，對于太硬的椅子，可以用坐墊降低座椅的硬度，以避免前列腺受壓。

　　冷熱要適度

　　前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時，會降低精子質(zhì)量。

　　因此，男性不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，坐下之前，可以先用手感受一下位置的溫度，太冷的話最好加塊墊。桑拿房、淋浴室這種熱地方，也最好少去。

　　隔40分鐘活動一次

　　像出租車司機不僅坐的時間長，座椅溫度也被發(fā)動機烘得很高，一直坐在車?yán)飳η傲邢俸筒G丸都沒有好處。

　　最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。多起來走走能減少對前列腺的壓迫，減少血液淤積。