最有效的排毒，其實(shí)是這樣

2017-10-14 來源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近來很多三無護(hù)膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是這類產(chǎn)品，大多數(shù)都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。

　　一說到「排毒」，大家想的大概是這些：

　　出汗好呀，那是身體在排毒！

　　一天不便便，人體的宿便、腸毒就排不出去！

　　按摩淋巴能排毒，淋巴能收集各器官的毒素！

　　多吃排毒食物，能排出身體里的毒！

　　于是，近幾年來，排毒產(chǎn)業(yè)更加發(fā)展壯大，出現(xiàn)了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等詳細(xì)到各個(gè)器官的排毒方案，以掏空錢包為目的，讓人體的每一個(gè)器官都充分發(fā)揮它掙錢的功效。

　　大波人專注于這各種排毒方法，但這挺健康的一人，怎么五臟六腑都是毒？哪些方法靠譜？身體真的需要排毒嗎？

　　出汗排不排毒？

　　很遺憾，并不能……

　　這是因?yàn)?，汗液?8%~99%的成分是水和電解質(zhì)（鈉、鉀、鎂、鈣、磷等）。

　　能跟“毒”掛上點(diǎn)鉤的，可能只有那不到1%的尿素氮。

　　然而，腎臟和肝臟才是人體最重要的排泄、解毒器官，并且尿素氮主要通過小便來排出。

　　要想通過出汗排毒，效果真的微乎其微。

　　如果為了排毒，拼命讓自己過多地出汗，反而會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂。

　　所以提醒一下，想通過高溫瑜伽、蒸桑拿、裹保鮮膜來出汗排毒的妹子，可以死心了……

　　姑娘，能呼吸不……

　　排毒，排的到底是什么？

　　排汗、排便、排脂肪？其實(shí)那都是人體正常的新陳代謝過程的產(chǎn)物。

　　「清宿便，排腸毒」這個(gè)說法，在排毒屆根深蒂固，也催生了無數(shù)以此為賣點(diǎn)的商品。

　　可問題就是，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素，根本用不著排。

　　我們吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過消化吸收最終變成便便，本來就需要30小時(shí)左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？

　　市售的很多排毒膠囊，其實(shí)都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子。長(zhǎng)期服用，可能會(huì)造成腸套結(jié)、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻，得不償失……

　　如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓，拉拉肚子就能排毒+減肥+美容，豈不美哉？

　　排汗、排水能排毒也是無稽之談。

　　排毒美容？不存在的

　　近來很多三無護(hù)膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是這類產(chǎn)品，大多數(shù)都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。

　　本來的皮膚，也許只是有一點(diǎn)小問題，但是在連續(xù)使用這些排毒面膜之后，反而產(chǎn)生大面積紅腫、刺痛、色素沉著等大問題。

　　這類產(chǎn)品，小作坊生產(chǎn)的按斤批發(fā)以弄不死人為最高目的護(hù)膚品，經(jīng)過美容院及保健品行業(yè)包裝，可以賣到數(shù)千元一個(gè)療程。其用量無法控制、適用人群有限、副作用不明確基本是通病。

　　按摩淋巴能排毒？

　　實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上不僅沒有“淋巴按摩”這個(gè)概念，并且淋巴組織更是按摩不得！

　　其實(shí)，“減毒”才是關(guān)鍵

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，一般情況下，毒素不會(huì)危害到健康，正常的人不必特意去“排毒”。

　　肝、腎是兩個(gè)主要的解毒器官，要想減輕它們的負(fù)擔(dān)，就應(yīng)該著手于減少毒素的攝入。

　　1、不要濫用藥物，不要長(zhǎng)期、盲目地吃中藥、補(bǔ)藥、保健品

　　2、控制血壓、血糖和血脂

　　3、維持正常體重，控制脂肪和糖的攝入

　　4、別太勞累

　　5、戒酒戒煙

　　6、不吃發(fā)霉食物

　　7、每年至少做一次體檢，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。

健客價(jià)：￥2360

益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。

健客價(jià)：￥24.8

玫瑰花茶：理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價(jià)：￥59

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。絲白祛斑軟膏：活血化瘀，祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯，肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。

健客價(jià)：￥440

有效解決各種便秘，排便不暢排便困難或不能每日按時(shí)排泄等狀況，避免由于宿便出現(xiàn)口臭、色斑、面色晦暗、皮膚沒光澤等現(xiàn)象；促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管硬化，降低血脂血壓；改善腸胃功能，美容養(yǎng)顏。

健客價(jià)：￥618.35

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥75

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥30

清熱排毒，化瘀降脂。用于濁瘀互阻，高血脂癥。

健客價(jià)：￥40

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥22

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥16.8

化瘀降脂，通便消痤。用于濁淤內(nèi)阻所致的單純性肥胖，高脂血癥，痤瘡。

健客價(jià)：￥25

改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。

健客價(jià)：￥55

化淤降脂，通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。

健客價(jià)：￥31

化淤降脂，通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。

健客價(jià)：￥18

前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。

健客價(jià)：￥101.8

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥40

1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用

健客價(jià)：￥233

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥170

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價(jià)：￥85