如果說一夜好眠過后,我們做的第一件事是「起床」,那么接下來要做的事必然是在刷牙和吃早餐中選擇了。
但在這個(gè)朋友圈謠言紛飛的年代,想必大家也是聽過各種說法~
先刷牙好,要不是吃早餐就是在吃細(xì)菌;
先吃早飯好,昨晚是刷了牙才睡覺,早上還有啥可刷的?
先不用糾結(jié),這期小編就給大家說清楚這件事。
為什么明明睡覺前刷了牙,第二天起床還要刷?
其實(shí)早上刷牙不僅僅是為了清新口氣,還有一個(gè)重要原因---防止口腔里的細(xì)菌再次興風(fēng)作浪。
要謹(jǐn)記:沒有細(xì)菌,才能沒有蛀牙,沒有牙齦出血(牙齦炎),少點(diǎn)口腔潰瘍。
但口腔細(xì)菌是無論你怎么花式刷牙,都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的,肯定會(huì)剩下那么一點(diǎn)。
而且細(xì)菌的生存能力非常好,就算你睡前刷了牙,零食什么的都沒吃,隔上一夜口腔里的細(xì)菌依然會(huì)變成「幾世同堂」。
所以,早上刷牙的重要任務(wù)就是要趕在這些細(xì)菌成熟之前,把它們從口腔里清除出去,不給它們?yōu)榉亲鞔醯臅r(shí)間。早餐可以偶爾不吃,但牙必須刷。
那先刷牙還是先吃早餐?這是人生的一大難題
早在美國(guó)的一項(xiàng)大學(xué)研究里面就發(fā)現(xiàn):
牙齒在嚼過某些食物后(如各種水果等)若干秒后馬上刷牙的話,會(huì)造成牙齒表面的明顯磨損。
這是因?yàn)樵诔燥埖倪^程中,食物會(huì)直接或間接的降低口腔內(nèi)的pH值,造成牙齒表面的微腐蝕。
這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會(huì)很快恢復(fù),本身是不會(huì)對(duì)牙齒造成損害的,但如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話,就會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。
值得慶幸的是,這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復(fù)的。但為了口腔健康,該項(xiàng)研究給出了一個(gè)指導(dǎo)意見:
飯前半小時(shí)刷牙更好,不僅有利于牙膏發(fā)揮防蛀牙清新口氣的作用,更可以預(yù)防飯后刷牙可能潛在的牙齒微損傷。
當(dāng)然,最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙,中午飯后漱口就夠了。特別是對(duì)于正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人,刷牙太多可不一定是好事。
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