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夏季降血脂這8個方法簡單實用！

2017-10-13 來源：世界醫(yī)療網(wǎng)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：高血脂對患者的影響非常嚴重，特別是在夏季。對血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，這個時候很容易導致冠心病發(fā)展或加重，誘發(fā)心肌梗死。

　　夏季很多老年人會出現(xiàn)氣短的情況，大部分都被歸結(jié)于天氣太熱或食欲不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心，很有可能是高血脂所引起的。

　　高血脂對患者的影響非常嚴重，特別是在夏季。對血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，這個時候很容易導致冠心病發(fā)展或加重，誘發(fā)心肌梗死。所以，多喝水對于血脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不過，預(yù)防血脂異常，僅僅靠補水是不夠的，飲食上也要多注意。

　　高血脂多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，少勞過逸，臟腑功能失調(diào)，致使?jié)嶂魷谘}所致。臨床多表現(xiàn)為本虛標實，其本多為肝脾腎三臟之虛，其實者多表現(xiàn)為氣滯、痰濕、血瘀，治療上，重視從補益肝腎、運脾化痰、氣血雙調(diào)三方面進行論治，并注重祛瘀化濁、通氣活血。

　　高血脂癥是指血脂水平過高，會影響到患者的健康，護理不當會引發(fā)諸多的并發(fā)癥，如會引發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，高血脂患者一定要做好日常的護理。

　　高血脂護理要點

　　限制高脂肪食品

　　嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。

　　改變做菜方式

　　做菜少放油，盡量以蒸，煮，涼泮為主。少吃煎炸食品。

　　限制甜食

　　糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。

　　減輕體重

　　對體重超過正常標準的人，應(yīng)在醫(yī)生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。

　　加強體力活動和體育鍛煉

　　體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。

　　戒煙，少飲酒

　　適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。

　　避免過度緊張

　　情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑（遵醫(yī)囑）。

　　藥物治療

　　通過上述方法仍不能控制的高脂血癥患者應(yīng)加用藥物治療。藥物的選擇請在咨詢專業(yè)醫(yī)生之后，由醫(yī)生根據(jù)具體病因，病情做出選擇。

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