“三伏適已過，驕陽化為霖”。處暑是氣候變涼的象征，表明“夏天暑熱正式終止”，我國大部分地區(qū)的炎熱情況將出現(xiàn)轉(zhuǎn)折，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時起居作息也要相應地調(diào)整。建議要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。

　　小編為您介紹處暑養(yǎng)生的四大要點，秋凍、防燥、潤肺、增酸。記得告訴身邊親人及朋友呵護身體哦。

　　處暑養(yǎng)生的四大要點

　　秋凍

　　春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生發(fā);“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進陽氣潛降。因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋凍”對于適應與抗御后來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能力上看，也可以說符合季節(jié)之間的“慣性原理”。

　　防燥

　　處暑時節(jié)后的養(yǎng)生重點是預防“秋燥”。“秋燥癥”主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結等，需要及時采取預防措施，以免發(fā)展為疾病。專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用濕拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果，便于生津潤燥、消熱通便。

　　潤肺

　　初秋的氣候逐漸干燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時復發(fā)或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫(yī)上講肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能治療由于肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上，甘潤的食品對肺是最有益的，例如梨、荸薺、枇杷、甘蔗、柚子等。

　　增酸

　　大家都知道，吃過于辛辣的食物會導致人體發(fā)汗，這是因為味辛的東西都有發(fā)散作用，能調(diào)動人體肺部的陽氣通過汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來，隨后身體便涼了。所以，處暑之后不應吃辣椒、花椒、生姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的癥狀。多酸則是強調(diào)應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。