年輕人如何預(yù)防勁椎?。?/h1>

2017-10-10 來源：中國醫(yī)藥聯(lián)盟  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　很多人小小年紀(jì)就得上頸椎病，年輕人如何預(yù)防勁椎病?

　　1.樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

　　2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　4.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

　　5.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　6.勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。

　　用貼劑：一般市場(chǎng)上比較好的貼劑有很多,目前德國有一個(gè)“沃卡恩風(fēng)濕骨痛貼”反饋相當(dāng)好，在國外已經(jīng)替代了手術(shù)，而且副作用很小?，F(xiàn)在國內(nèi)也開始銷售。

　　其實(shí)很多人治療頸椎病都會(huì)選擇藥物治療，因?yàn)轭i椎雖然不是什么大的骨病，但是會(huì)經(jīng)常反復(fù)的犯，平時(shí)想要治療，用膏藥也挺方便的，現(xiàn)在得骨病的人年輕人也占一部分了。

　　大部分都是肩周炎、頸椎病之類的病癥，頸椎這個(gè)病雖說好治，貼一貼膏藥或者是用個(gè)熱毛巾敷一下就舒服了，但是平時(shí)如果不注意一些坐姿，站姿，經(jīng)常低頭彎腰做事也做導(dǎo)致頸椎病，沃卡恩風(fēng)濕骨痛貼治頸椎是一個(gè)效果比較好的藥。

　　以前用的一些老牌子的膏藥都起不到根治的效果，但是沃卡恩風(fēng)濕骨痛貼效果就比較好，這個(gè)藥是進(jìn)口的一個(gè)骨藥?？梢葬槍?duì)頑固性的骨病，都可以起到很好的效果。

　　預(yù)防頸椎病不僅是對(duì)自己身體加納可能更負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人生活和心情的負(fù)責(zé)。