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6條醫(yī)生給患者的循證健康飲食建議

2017-10-09 來(lái)源：醫(yī)學(xué)信使  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：選擇各種顏色和口味天然的食物，只有天然的食物才能提供最佳的營(yíng)養(yǎng)。盡量避免吃加工食品。

　　據(jù)Medscape報(bào)道，營(yíng)養(yǎng)是人類健康的重要組成部分。下面是6個(gè)循證提示可與病人分享：

　　選擇各種顏色和口味天然的食物，只有天然的食物才能提供最佳的營(yíng)養(yǎng)。

　　盡量避免吃加工食品。

　　選擇依從性好、且飲食均衡的減肥食譜以維持體重。

　　食用有益于心臟健康的魚(yú)油、橄欖油、牛油果油。

　　不吃紅肉。

　　食用發(fā)酵食物或益生菌和膳食纖維，有利于胃腸道和身體健康。

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