雙眼特別是眼角膜部分，是依靠淚腺供給水分來滋潤的，通過眨眼，使淚水變成一層淚膜分散到眼角膜，保持眼睛濕潤。因此，對于經(jīng)常用眼的人群，比如中老年人，或長時間使用電腦、手機的人群，除了多休息緩解眼疲勞，多眨眼也是一種有效預(yù)防眼干的方法。

　　眨眼，又叫瞬目，是一種自然的反射性運動，能夠起到清洗、濕潤眼球的作用。但因為年齡因素導(dǎo)致的淚腺萎縮，或者由于學(xué)習(xí)及工作的需要，不得不長時間地面對電腦。視線過久地集中，眼球缺乏運動，眨眼次數(shù)明顯減少，很容易引起眼睛緊張、疲倦、干澀，出現(xiàn)血絲，嚴(yán)重時會引發(fā)炎癥，或視力減退。此類人群一定要養(yǎng)成自然良好的眨眼習(xí)慣。一定要用力眨眼，原因是用力眨眼在擠壓淚腺的同時可以加強眼部肌肉的收縮力，促進淚液均勻持續(xù)的分布。

　　眨眼時步驟如下，首先閉上眼睛，心中默數(shù)1、2、3，大概3秒。之后用力擠眼，心中默數(shù)1、2、3，大概3秒。然后睜眼，心中默數(shù)1、2、3，大概3秒后重復(fù)眨眼動作。一個循環(huán)9秒，連續(xù)6個循環(huán)為1組，大概1分鐘。經(jīng)常用眼的人群，最好每過1小時練習(xí)1組眨眼動作。