俗話說“春捂秋凍”，進入秋季以后，不少市民逐漸嘗試起了“秋凍”保健。但中醫(yī)專家表示，雖然說“秋凍”有理，可是“秋凍”并不是全身各個器官都要凍，有些部位，如頭部、頸部、肩部、腹部及后背等部位應根據氣溫變化注意保暖。

　　頭部頭部作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大部。所以，入秋后外出的時候最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點，額頭上出汗時不能見風?；加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>心腦血管病、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。肩部現在不少上班族一早醒來會感覺肩部疼痛，到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來說，肩周炎的患者基本上都是50歲左右的人群，所以民間有“五十肩”的說法。深秋時節(jié)夜晚寒涼，人體肩部受涼時間久了抵抗力下降，容易被“風寒濕邪”侵襲肩部，可能出現本病。

　　腹部秋天，白天暖，早晚涼，有的市民特別是愛美的女性市民，不注意腹部的保暖。雖然白天不覺得，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部，首當其沖的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。上腹受涼還容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。而下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經和月經不調等，經期女性尤其要加以重視。

　　后背入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此養(yǎng)護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

　　雙腳腳被譽為人的”第二心臟“。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發(fā)生。熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。

　　另外，秋季是胃病的多發(fā)季節(jié)，應盡量少吃寒涼食物，比如大閘蟹，而應多吃一些溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米等。