正確選擇胸罩的尺碼

　　乳房上分布著豐富的血管、林保管以及神經組織，對乳腺起著營養(yǎng)和促進新陳代謝的作用。

　　如果胸罩過小，尤其是那種下圍度鋼圈又硬又緊的胸罩，大大影響乳房血液的循環(huán)和供給，造成其缺血、痙攣，進而壓迫乳房中的淋巴腺，使其在此處產生的毒素無法正常排出而引發(fā)乳腺增生。

　　如果胸罩過大，乳房的大小活動空間過大，尤其在女性運動過程中，無法起到支撐和保護的作用，長期即可誘發(fā)乳腺增生。

　　正確選擇胸罩的材質

　　胸罩的材質也很重要，如果質量太差而缺乏柔軟和舒適性，其纖維毛絲等物質很容易堵塞乳頭而導致乳腺導管增生。

　　注意戴胸罩的時間

　　女性每天戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下，在下班回到家后要盡量釋放胸部，以保證局部淋巴液的正常流動，可以有效預防乳腺增生。