三個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致經(jīng)期外因瘙癢

　　錯(cuò)誤清潔私處

　　在月經(jīng)期間，很多女性為了保證私處的清潔衛(wèi)生，往往使用肥皂、清潔液等頻繁沖洗私處，以為到達(dá)殺菌的效果。實(shí)際上，月經(jīng)經(jīng)血只是血液、脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸黏液以及陰道分泌物的混合體，并不是細(xì)菌。因此，在經(jīng)期不必過(guò)分清潔、消毒私處，否則反而會(huì)導(dǎo)致陰部菌落失調(diào)，導(dǎo)致或加重陰部瘙癢，誘發(fā)炎癥。

　　用錯(cuò)衛(wèi)生棉

　　經(jīng)期外陰瘙癢可能是由衛(wèi)生巾引起的。衛(wèi)生棉是否適合自己，過(guò)于厚實(shí)、化纖材質(zhì)、不明廠家的衛(wèi)生巾、使用的內(nèi)塞衛(wèi)生棉條受到污染，或是沒有及時(shí)更換等原因都會(huì)引發(fā)瘙癢。

　　陰部環(huán)境差

　　經(jīng)期，女性的私處的分泌物是非常多，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮的第1-2天內(nèi)，經(jīng)血量大，私處環(huán)境潮濕，加上不透氣的環(huán)境，免疫力的下降，非常容易滋生細(xì)菌，如果，再不及時(shí)更換衛(wèi)生巾，加重私處的惡劣環(huán)境，則會(huì)引起感染。

　　防治經(jīng)期瘙癢，女性要保證私處衛(wèi)生，每天用溫水清洗外陰，并要勤換衛(wèi)生巾。月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。

　　除此以外，女性也要學(xué)會(huì)經(jīng)期保健的小方法，保證經(jīng)期健康，遠(yuǎn)離婦科疾病。

　　女性經(jīng)期保健小貼士

　　1.注意保暖：尤其注意腹部保暖，避免下半身著涼，導(dǎo)致女性宮寒，造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　2.注意下半身血液循環(huán)：下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，引發(fā)其他婦科疾病。

　　3.注意飲食：禁食腥冷辛辣等刺激食物，防止痛經(jīng)。適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)，可吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

　　4.注意休息：經(jīng)期不要去做勞累的活動(dòng)，也不要參加激烈的運(yùn)動(dòng)，保證自己的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證擁有充足的睡眠。