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尿酸過高距離痛風(fēng)多遠(yuǎn)？有5種習(xí)慣的年輕人最高危

2017-09-04 來源：39健康網(wǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：痛風(fēng)以往的發(fā)病年齡約為45歲，年齡越大痛風(fēng)的可能性更大。但現(xiàn)在痛風(fēng)正向低齡化發(fā)展，30歲痛風(fēng)很常見。不少年輕人體檢中都發(fā)現(xiàn)尿酸過高，那么，尿酸過高到痛風(fēng)還有多長距離？

　　痛風(fēng)的年輕人有5個特征

　　尿酸高的人不一定都是痛風(fēng)，其中只有10%左右出現(xiàn)「尿酸高+關(guān)節(jié)腫痛」才可能是痛風(fēng)。

　　但痛風(fēng)盯上的年輕人，大都有以下幾大特征：

　　1.缺乏運(yùn)動

　　痛風(fēng)患者中，明顯的久坐不動、用腦居多的白領(lǐng)比較多，而那些從事體力勞動的人就比較少。

　　因為運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，并且能夠降血脂，穩(wěn)定血糖、血尿酸。

　　當(dāng)然，有時候運(yùn)動不當(dāng)也可能誘發(fā)痛風(fēng)。比如你已經(jīng)是高尿酸血癥患者，突然大量運(yùn)動，非但對身體起不到好的作用，還可能誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　2.無肉不歡

　　痛風(fēng)，與嘌呤代謝紊亂和高尿酸血癥（尿酸排泄減少所致）直接相關(guān)。

　　時下很多年輕人，日常飲食偏愛大魚大肉，甚至到無肉不歡的境界。

　　而肉類的嘌呤含量較高，特別是動物的內(nèi)臟、以及火鍋中常見的海鮮。如果食用過量，極容易導(dǎo)致尿酸增多。

　　3.飲酒過量

　　比起中老年人，年輕人才是酒精最主要的消費(fèi)群體。

　　但酒中的乙醇能促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，令血液中乳酸的濃度升高，并促使尿酸鹽析出晶體。

　　因此必須強(qiáng)調(diào)，痛風(fēng)患者在吃海鮮火鍋時不要再喝酒，這種飲食搭配很容易導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　4.肥胖問題

　　美國約翰·霍普金斯大學(xué)整理分析了肥胖人群的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著肥胖率的增加，美國人得痛風(fēng)的概率也逐漸增高，并且不斷年輕化。

　　也就是說，肥胖不僅是痛風(fēng)的風(fēng)險因素，還是痛風(fēng)年輕化的高危因素。

　　正處于肥胖的人群，可要多加注意了。

　　5.工作壓力

　　年輕人精力旺盛，在工作上也比較有干勁。有的人甚至為了工作不眠不休，加班加點都是常有的事。

　　過度勞累，會令人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，體表、內(nèi)臟血管收縮，均可能引起尿酸排泄減少。

　　如果長期保持這種狀況，的確可能誘發(fā)痛風(fēng)。

　　預(yù)防痛風(fēng)需要做好4件事

　　痛風(fēng)歸根到底是一種生活方式病。如果年輕人能改正上面那些不良習(xí)慣，在很大程度上就能避免痛風(fēng)，不被困擾。

　　日常生活中，你需要做到：

　　少喝酒。其實應(yīng)該盡量不喝酒，喝酒通常對身體沒好處，但如果不能不喝，則做到盡可能少飲。

　　常運(yùn)動。事實證明，不愛運(yùn)動，真的會讓身體免疫力下降，導(dǎo)致疾病纏身。所以要常運(yùn)動，強(qiáng)身健體。

　　少熬夜。真正因為上班而熬夜的人其實不算多，更多的是自己選擇（貪玩）熬夜。最好就改正這個習(xí)慣，別讓身體太疲勞。

　　減輕壓力。眼下年輕人身上確實肩負(fù)著多方面壓力，既然是無法改變的事實，不如接受壓力，學(xué)著排解壓力，讓身心少受些折磨。

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