由于奶茶的主要消費對象多為兒童和女性，糖分過度攝入對身體造成的負(fù)擔(dān)不容小覷，尤其是處于生長發(fā)育階段的兒童，如果一味貪戀甜味，可能損害多系統(tǒng)的健康。

　　謹(jǐn)慎攝入“隱形糖”

　　許多家長在為孩子購買奶茶時，往往會有意識地選擇無糖奶茶，但是為何商家宣稱的無糖卻名不副實？

　　消保委的調(diào)查結(jié)果一經(jīng)公布，面對質(zhì)疑，多戶商家紛紛回應(yīng)辯稱：所謂“無糖”奶茶，其實是指在現(xiàn)制過程中不額外加糖，但不排除原料中含糖的可能。

　　這樣的咬文嚼字無疑是對消費者健康的忽視，作為監(jiān)護(hù)人，家長應(yīng)該幫孩子把好“糖分?jǐn)z入關(guān)”，避免類似的“隱形糖”損害兒童健康。

　　尤其需要引起重視的是，此次參與比較試驗的奶茶中，含糖量最高的一杯相當(dāng)于14塊方糖，這一數(shù)字讓不少家長緊張不已。雖然制作奶茶的過程中加入糖精或糖漿調(diào)節(jié)口感實屬正常，但攝入過量的糖可能增加兒童齲齒及超重肥胖發(fā)生的風(fēng)險。比如，珍珠奶茶屬于高熱量、低營養(yǎng)飲品，而兒童對香精和食品添加劑成分相對敏感，如果不加注意可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和生長發(fā)育，因此不建議兒童飲用。

　　家長不僅要控制孩子奶茶、可樂等含糖飲料的攝入，同時還應(yīng)注意日常生活中隨處潛伏的“隱形糖”。很多吃著淡然無味，甚至帶有酸味、咸味、辣味的食物里，都可能有大量糖分存在。比如，沙拉醬、番茄醬等調(diào)味品里，幾乎每百克約有15克的糖。還有，米糊、芝麻糊等調(diào)制飲品中的糖分也不容忽視。家長在選購時應(yīng)認(rèn)真閱讀外包裝的成分說明，盡量選擇無糖或含糖量少的食物。

　　需要注意的是，目前在售的許多產(chǎn)品為迎合兒童口味，會添加白砂糖、蔗糖、果糖等糖分改善口感，無形中增加了糖的攝入，尤以兒童鈣劑居多。對于確實需要補鈣的孩子，家長可以選擇用山梨糖醇代替糖類的兒童鈣劑，降低因糖分?jǐn)z入過多導(dǎo)致的疾病風(fēng)險。

　　家長還可以參考中國兒童青少年零食消費指南的建議，選擇營養(yǎng)素含量豐富且低脂肪、低鹽和低糖的食品或飲料作為孩子經(jīng)常食用的零食。

　　“無甜不歡”損成長

　　2016版《中國居民膳食指南》指出，兒童應(yīng)控制添加糖的攝入量，每天每公斤體重控制在0.5克（包括隱形糖）左右為宜。就是說，小兒不宜超過20克，10公斤以下的嬰幼兒不應(yīng)超過10克。

　　糖為口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細(xì)菌和殘?zhí)且黄鹉苁?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/kqpd/" name="InnerLinkKeyWord">牙齒、牙縫及口腔里的酸性增加，牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕就容易形成齲洞。牙齒齲壞后不能自愈，如不及時治療會引發(fā)牙髓炎癥或根尖周炎，危害孩子健康；而且齲齒會讓孩子感到牙疼，從而影響進(jìn)食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，危及孩子的生長發(fā)育。

　　過量的糖分會抑制體內(nèi)生成飽腹感的荷爾蒙，即使已經(jīng)吃過量，孩子仍然會有饑餓感，間接導(dǎo)致吃太多而長胖。兒童一旦肥胖，由于體內(nèi)脂肪比例增高，酸性代謝產(chǎn)物排泄不充分而蓄積量增大，會經(jīng)常感覺疲困乏力、貪睡、不愿活動；又因為肥胖導(dǎo)致水、糖、脂肪代謝紊亂，高胰島素血癥而出現(xiàn)異常饑餓感，如此惡性循環(huán)，為糖尿病、高血壓等慢性疾病埋下伏筆。

　　作為家長，應(yīng)該督促孩子吃完甜食后漱口；睡前兩小時不再吃甜食，保護(hù)孩子的身體健康。