剛吃完飯，食物還貯存在胃里，需要經(jīng)過初步的消化變成食糜才會逐漸排到小腸里。胃的排空時間為4個小時左右。食糜進(jìn)入小腸，需要1個小時以上的消化吸收才能到達(dá)盲腸。因此，剛吃下去的食物需要4小時～6小時以后，才能到達(dá)闌尾所處的位置。

　　雖然說吃完飯以后馬上運動不是導(dǎo)致闌尾炎的直接因素，但是也不提倡飯后即進(jìn)行劇烈運動。飽餐后胃腸道充滿食物，馬上運動必然因重力原因牽扯胃腸道，很容易出現(xiàn)腹部不適和腹痛，甚至出現(xiàn)嘔吐。剛剛進(jìn)食后，人體的血液供應(yīng)會更多分布于胃腸道，協(xié)助完成消化和吸收的功能。

　　如果馬上劇烈運動，血液供應(yīng)優(yōu)先轉(zhuǎn)向肌肉組織，勢必會影響正常的消化和吸收。還有，運動時體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，支配胃腸道功能的迷走神經(jīng)受到抑制，減弱消化液的分泌以及胃腸道的蠕動。所以，吃完飯以后立即運動會導(dǎo)致消化不良，長期飯后馬上運動有可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。如果已經(jīng)患有慢性闌尾炎或者其他胃腸道疾病，剛剛吃完飯以后馬上運動有可能會誘發(fā)或者加重原有的胃腸道癥狀。

　　我們建議吃完飯至少半個小時以后再運動。建議至少在飯后1個小時，做較劇烈的運動。

　　有一些人的盲腸天生比較游離，活動度較大，醫(yī)學(xué)上稱為移動盲腸，發(fā)生闌尾炎的概率不高。這些人在運動的時候，例如跑步、蹦跳等，如果盲腸內(nèi)容物較多，因重力牽拉會發(fā)生右下腹疼痛。這種情況不是闌尾炎，建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，如果癥狀較重可能需要手術(shù)治療。

　　飯后運動胃腸道最受“折磨”

　　餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯后馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。運動時交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌大大增加，這也使胃腸道的蠕動減弱。食物得不到充分消化就進(jìn)入腸道對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即參加劇烈運動還可能因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。儲存了大量食物的胃因為顛簸不停，牽拉固定胃的韌帶，長此以往會變得松弛，導(dǎo)致胃下垂。

　　除了吃得飽會引起運動時腹痛外，準(zhǔn)備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當(dāng)人體從安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，胃腸道會因跑跳而受到震動，腸道蠕動情況也會發(fā)生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，引起“岔氣”。另外，有時因內(nèi)臟器官血液循環(huán)不暢，使肝臟或脾臟淤血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現(xiàn)在左、右肋下部。