藥食兩用的檸檬益健康

　　潤(rùn)肺

　　檸檬富含維C，而吸煙人群需要的維C是不吸煙者的2倍。此外，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人也需要補(bǔ)維C，熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。

　　促進(jìn)傷口愈合

　　檸檬富含的維C是促進(jìn)傷口愈合、保持骨骼和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。同時(shí)，維C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫SC可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　通透血管

　　經(jīng)常社交應(yīng)酬的人需要多吃檸檬，其可健胃解酒毒、調(diào)劑血管通透性，防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。

　　清新口氣

　　用檸檬水漱口不僅可以有效殺死口腔中的細(xì)菌，還可以讓口氣長(zhǎng)時(shí)間保持清新。用檸檬水清潔口腔后要再用清水漱口，以免酸性傷到牙齒。

　　瘦身

　　檸檬中富含檸檬酸，當(dāng)人體攝入檸檬酸后，從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，避免多余積聚。