春天來(lái)了，你的鼻炎還好嗎？

　　春天是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。鼻炎，是人類(lèi)最常見(jiàn)的疾病之一，在普通人群的發(fā)病率為10%~40%，其中30%的過(guò)敏性鼻炎病人伴有支氣管哮喘。剛開(kāi)始很多人會(huì)以為是普通感冒，但是確診才知道是鼻炎。現(xiàn)在的大多數(shù)人都患有鼻炎，有些甚至花粉也過(guò)敏。所以現(xiàn)在鼻炎是一個(gè)很?chē)?yán)重的高峰期。

　　在這鼻炎盛行的季節(jié)，鼻炎患者應(yīng)如何防護(hù)，遠(yuǎn)離鼻炎帶來(lái)的痛苦呢？

　　1、避免接觸過(guò)敏源

　　預(yù)防的關(guān)鍵在于避免接觸過(guò)敏原。注意生活環(huán)境的空氣清凈，保持室內(nèi)通風(fēng)良好;家里的衣服、被褥多曬太陽(yáng);避免接觸灰塵、花粉、動(dòng)物皮屑、羽毛等;避免接觸刺激性氣體以及有毒物質(zhì)。另外，過(guò)敏性鼻炎的患者應(yīng)該戒煙限酒

　　2、注意保暖

　　平時(shí)應(yīng)注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎;適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩，減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激;洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)

　　適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力;加強(qiáng)飲食上的營(yíng)養(yǎng)，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用會(huì)誘發(fā)過(guò)敏的食物，比如蝦蟹海鮮、生冷刺激的食物。

　　4、改掉不良習(xí)慣

　　擤鼻涕，是鼻炎患者最頻繁的舉動(dòng)。但是兩側(cè)鼻孔同時(shí)用力的擤鼻涕的方式是不對(duì)的，正確的方法是：堵住一側(cè)鼻孔，擤另外一側(cè)，并交替進(jìn)行。經(jīng)常挖鼻也是個(gè)壞習(xí)慣，容易刺激鼻腔，誘發(fā)鼻炎，或者損傷鼻粘膜，引起感染。另外，吞咽鼻涕也是個(gè)壞習(xí)慣，容易刺激咽喉和腸胃。

　　5、常做保健操

　　先將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側(cè)自下而上帶動(dòng)其他手指，擦至額部向兩側(cè)分開(kāi)，經(jīng)兩側(cè)而下，反復(fù)多次;兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側(cè)上下往復(fù)稍用力擦“迎香穴”，即鼻翼兩側(cè)，直至有發(fā)熱的感覺(jué)。

　　6、沖洗鼻子

　　若鼻部干燥較嚴(yán)重，可以進(jìn)行鼻部沖洗，能有效緩解鼻部不適。在家里可用淡鹽水進(jìn)行鼻部清洗(煎煮10分鐘后放溫的淡鹽水)：將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會(huì)兒，再將水呼出，反復(fù)1-3分鐘。注意防止水嗆入氣管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋潤(rùn)。

　　7、及時(shí)求醫(yī)

　　如果鼻炎反復(fù)發(fā)作，癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理與治療，切勿亂用藥物。

　　在這鼻炎高峰期里，患者一定要做好預(yù)防工作，謹(jǐn)防疾病發(fā)作，影響自己的工作生活。做關(guān)鍵的還是要及時(shí)治療，通過(guò)中藥調(diào)節(jié)可有效防止過(guò)敏性鼻炎的復(fù)發(fā)，減少鼻炎的傷害。