哪些食物越“新鮮”越不能吃

　　6種不能“鮮”著吃的蔬菜

　　1新鮮黃花菜

　　又叫做金針菜。沒有經(jīng)過加工的新鮮黃花菜含有秋水仙堿，這種物質(zhì)本身沒毒，但是吃進(jìn)身體里卻會氧化成毒性很大的“二秋水仙堿”，能侵犯人的血液循環(huán)系統(tǒng)，只要吃3毫克就可讓人產(chǎn)生惡心、嘔吐、頭痛、腹瀉等癥狀。如果吃得量多，還可能產(chǎn)生血尿或便血，它的致死量是20毫克。

　　正確吃法：

　　吃新鮮黃花菜時，先用沸水燙焯一下，撈出后再用涼水浸泡2個小時才可食用。

　　當(dāng)然，干品的黃花菜是經(jīng)過加工的，里頭的秋水仙堿已被溶解，照平時烹飪方法煮熟即可。

　　2新鮮木耳

　　新鮮的木耳里含有一種叫做卟啉的光感物質(zhì)，人類食用后會隨著血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞，當(dāng)人受到太陽照射后，會引發(fā)日光性皮炎。此外，這種物質(zhì)被人咽喉黏膜吸收后，會導(dǎo)致黏膜水腫，引發(fā)呼吸困難。

　　正確吃法：

　　如果把新鮮木耳曬制成干木耳就沒問題了。因?yàn)榇蟛糠值倪策跁裰七^程中都會被分解，而在食用前用水浸泡，其中殘留的毒素會溶解于水，最終的水發(fā)木耳就可以安心食用啦。

　　3新鮮扁豆

　　也叫四季豆或菜豆。被霜打過的扁豆含有大量皂苷和血球凝集素。如果沒有煮熟就吃會發(fā)生中毒，產(chǎn)生頭痛、頭暈、四肢發(fā)麻、惡心、腹痛、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀.

　　正確吃法：

　　扁豆跟一些熱火快炒就可以吃的綠葉蔬菜不一樣，其中的皂苷和血球凝集素要在高溫狀態(tài)下才能被破壞，所以烹制時應(yīng)該等待其完全熟透才能吃。

　　4新鮮蠶豆

　　部分人群食用新鮮蠶豆會產(chǎn)生嚴(yán)重過敏反應(yīng)，因?yàn)檫@類人體內(nèi)先天缺少一種叫“6-磷酸葡萄糖脫氫酶”的物質(zhì)，如果他們吃了新鮮蠶豆就會產(chǎn)生過敏性溶血綜合病癥”，被稱為“蠶豆中毒”，典型癥狀為全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發(fā)熱等，如不及時急救，就會因?yàn)檫^度貧血而死。

　　正確吃法：

　　如果曾經(jīng)出現(xiàn)過相關(guān)過敏癥狀就應(yīng)該完全避免食用。不過對于健康的正常人，這一風(fēng)險就不存在。

　　5新鮮竹筍

　　新鮮的春筍爽脆回甘，是很多人喜歡的蔬菜，不過新鮮竹筍中卻含有一種叫“生氫葡萄糖苷”的物質(zhì)，如果吃進(jìn)肚子可在短時間內(nèi)就出現(xiàn)喉嚨緊縮、惡心嘔吐、頭痛頭暈等癥狀，最嚴(yán)重的狀況下可能致死。

　　正確吃法：

　　把竹筍切成滾刀塊或薄片，徹底煮熟后，其中的“生氫葡萄糖苷”就會被分解，此時就可以放心食用了。

　　當(dāng)然，竹筍含較多粗纖維素，比較難消化，本身已經(jīng)患有胃腸道疾病的人不可大量食用，其中患有嚴(yán)重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應(yīng)忌食。

　　6新鮮的腌制蔬菜

　　新鮮的蔬菜里都含有一定量的硝酸鹽，在腌漬過程中，它會還原成有毒的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)除了會讓人產(chǎn)生面部青紫的中毒癥狀外，還可能致癌。

　　有研究表明，被鹽腌漬后的蔬菜，僅需4個小時，當(dāng)中的亞硝酸鹽就開始大量增加，并在第14天到第20天之間到達(dá)高峰。

　　正確吃法：

　　腌漬的蔬菜制品應(yīng)該在腌漬4個星期之后才能食用。當(dāng)然，出于健康的考慮，腌漬食品還是少吃為佳。

　　2類不能“鮮”食的葷菜

　　1新鮮海蜇

　　新鮮的海蜇皮又厚，含水又多，也可能含有毒素，會導(dǎo)致人中毒。一些傳統(tǒng)市場上會有沒有經(jīng)過處理的海蜇售賣，這其實(shí)是不適合食用的。

　　正確吃法：

　　只有經(jīng)過食鹽加上明礬鹽清洗過2次，讓新鮮海蜇脫水2次，才能讓其中的毒素排盡。這樣處理過的海蜇顏色呈現(xiàn)淺紅色或淺黃色，厚度均勻而且有韌性，比較擠不出水分，這才是適合食用的海蜇。

　　2新鮮的豬肝等動物肝臟

　　很多人認(rèn)為鮮嫩的豬肝最好吃，因此在烹制豬肝時，不是快速炒一下就完事就是用水汆燙幾秒就好了。但實(shí)際上這樣有害身體健康。

　　因?yàn)樨i肝是豬身上最大的解毒器官，各種有毒的代謝物都在肝中聚集，如果加工不充分，當(dāng)中的有毒代謝物就會殘留其中，人食用后可能會誘發(fā)疾病。而且，半熟或不熟的豬肝內(nèi)可能含有一些病菌或寄生蟲卵，這些吃進(jìn)肚子同樣也會生病。

　　與此同理，沒有煮熟的，過分“嫩”的豬腰、或是食材來源不明的生魚片，同樣也有損健康。

　　正確吃法：

　　無論是煮湯還是快炒，都要煮熟煮透再吃。不能光為了口感而放棄健康。

　　3種不宜“鮮”著喝的飲料

　　1剛出廠的桶裝飲用水

　　目前市場上售賣的桶裝飲用水，不管是礦物質(zhì)水、礦泉水或普通純凈水，在水裝入桶內(nèi)之前，大多都要用臭氧進(jìn)行最后的消毒，所以剛剛灌裝好的桶裝飲用水里會含有較高濃度的臭氧。而臭氧對于人體是有毒的，如果喝了這種水，無疑是對健康不利的。

　?。ó?dāng)然，臭氧層對于地球是很重要的~）

　　正確喝法：

　　將桶裝水放置48小時，當(dāng)中的臭氧就會消失。當(dāng)然，正規(guī)廠家出廠的桶裝水在出廠裝車前都會做這道程序，所以只要選購有正規(guī)廠名廠址的桶裝水廠商就可以了。

　　2新鮮牛奶

　　很多人都喜歡喝“特別”新鮮的牛奶，尤其是那種直接現(xiàn)擠現(xiàn)賣的“鮮牛奶”，認(rèn)為這樣的牛奶沒有經(jīng)過加工，營養(yǎng)成分更多，然而事實(shí)卻不是這樣。奶牛在產(chǎn)奶前應(yīng)該經(jīng)過有關(guān)部門的衛(wèi)生檢疫。而一些奶牛的奶是不適合人飲用的，比如剛生過牛犢的奶牛的奶，其中含有一種特殊的生物因子，對人體健康不利。就不適合人飲用。此外，私人奶廠的擠奶用具如果沒有經(jīng)過清洗和消毒，也會隨帶很多有毒病菌。

　　正確喝法：

　　現(xiàn)擠現(xiàn)賣的生鮮牛奶就不要購買了。正規(guī)乳制品公司生產(chǎn)的、經(jīng)殺菌消毒的牛奶才可以飲用。

　　3新鮮茶葉

　　這里的“新鮮茶葉”是特指采摘下來不足一個月的鮮品茶葉或準(zhǔn)備“現(xiàn)摘現(xiàn)喝”的茶葉，不是指早春上市的茶葉。

　　由于鮮品茶葉里含有很多活性較強(qiáng)的鞣酸、生物堿等物質(zhì)，大量飲用后能讓人的神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，出現(xiàn)血液循環(huán)加快，心率加快，使人感到心慌。而一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍兩性的老年患者，會被新茶會刺激胃黏膜，產(chǎn)生藥物腸胃不適，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

　　正確喝法：

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最新鮮的茶葉的營養(yǎng)成分倒不一定最好。所以，喝新茶不宜過濃、過量，能放置一段時間再喝就可以了。

　　2種變“青”的蔬菜

　　下面說到的2種變“青”的蔬菜，青綠的顏色可不是意味它是剛剛摘下來的新鮮貨，而是不可食用的標(biāo)志。

　　1青色土豆

　　大家都知道發(fā)了芽的或腐爛的土豆有毒，但是青色的土豆也有毒。

　　土豆的綠色是葉綠素的著色，本身沒毒，但是它反映了土豆中茄堿量的升高。茄堿又名龍葵素，是一種有毒物質(zhì)，0.2至0.5克的茄堿就可以讓一個成年人喪命，這才是變綠土豆有毒的原因。茄堿會使土豆的味道變苦，吃了含有茄堿的土豆后，會感到口干舌燥、心悸氣短、更嚴(yán)重的還會出現(xiàn)精神錯亂，出現(xiàn)幻覺，造成癱瘓。

　　正確吃法：

　　土豆最好是削了皮吃，削皮可以去除30%至90%的毒素，一定要把表皮青色的部分除掉。不過，保險起見，土豆如果發(fā)綠了，還是整個扔掉為好，只把發(fā)綠的部分削掉仍然有中毒的風(fēng)險。

　　2青色西紅柿

　　未成熟的番茄含有和發(fā)芽的土豆相同的毒性物質(zhì)：茄堿，食用時會有苦澀感，人吃了青色的西紅柿后會覺得嘴巴發(fā)苦，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀。

　　正確吃法：

　　已經(jīng)全面變紅的西紅柿是成熟的，可以吃。

　　不過，現(xiàn)在的市場上有出現(xiàn)一種轉(zhuǎn)基因培育的青色西紅柿，雖然看起來像沒熟，但實(shí)際是可以吃的，選購時要向店家詢問清楚再購買。

　　雖說在大多數(shù)情況下，食物是越新鮮越好，不過總有些“唱反調(diào)”的食物，偏偏就得加工加工或仔細(xì)挑選才能吃，大家在生活中務(wù)必要注意。