慢阻肺患者通常有呼吸困難的癥狀。主要原因是吸煙，但污染或其他刺激物均可引發(fā)。慢阻肺無(wú)法治愈，但可通過(guò)多種方式改善，此文主要介紹患者如何正確呼吸，從而改善呼吸困難癥狀。

　　慢阻肺通常包括肺氣腫和慢性支氣管炎兩種疾病。

　　對(duì)于肺氣腫，肺泡可能塌陷，變得伸展或被破壞，產(chǎn)生肺氣體交換問(wèn)題。肺部可能無(wú)法獲得足夠的氧氣，因此，肺氣腫患者可能在運(yùn)動(dòng)甚至靜息時(shí)，感覺(jué)呼吸困難?；颊咭部赡苡虚L(zhǎng)期無(wú)法消散的咳嗽。

　　慢性支氣管炎是慢阻肺的另一部分，與肺氣道炎癥相關(guān)。由于氣道具有炎癥，可產(chǎn)生粘液并堵塞氣道。這使得氣體進(jìn)出肺更加困難。從而產(chǎn)生呼吸困難，胸悶，以及慢性咳痰性咳嗽。

　　許多慢阻肺患者發(fā)現(xiàn)，即使輕微的活動(dòng)也會(huì)感覺(jué)呼吸困難，并且隨著時(shí)間的推移，呼吸困難逐漸加重。反過(guò)來(lái)這又導(dǎo)致活動(dòng)減少，以及活動(dòng)減少時(shí)呼吸困難加重。

　　肺康復(fù)的獲益

　　肺康復(fù)是慢阻肺等呼吸困難患者進(jìn)行的項(xiàng)目。通常在醫(yī)院或診所進(jìn)行。

　　肺康復(fù)旨在幫助患者改善健康和生活質(zhì)量?？赡馨ǎ?/p>

　　適合患者需求和呼吸能力的運(yùn)動(dòng)和健身訓(xùn)練

　　飲食和營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)

　　關(guān)于慢阻肺的教育及管理方法

　　咨詢(xún)和支持

　　呼吸練習(xí)

　　慢阻肺不可逆轉(zhuǎn)，但肺康復(fù)有助于肺部更好的運(yùn)作。

　　慢阻肺的吹笛樣呼吸

　　雖然呼吸練習(xí)是肺康復(fù)的一部分，但患者也可以在家里或每當(dāng)感覺(jué)呼吸急促時(shí)進(jìn)行練習(xí)。這有助于避免呼吸短促時(shí)過(guò)快呼吸和驚慌。

　　定期做適當(dāng)?shù)暮粑毩?xí)有助于肺部排除舊的、無(wú)氧氣體，攝取新鮮、含氧豐富的氣體。

　　吹笛樣呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸練習(xí)之一。通過(guò)常規(guī)練習(xí)，這項(xiàng)鍛煉有助于減緩呼吸，從而獲得更多的氣體進(jìn)出肺。

　　這提高了肺攝取氧氣和排出二氧化碳的能力。發(fā)表于AmericanFamilyPhysician上的一項(xiàng)研究顯示，吹笛樣呼吸可改善慢阻肺患者的運(yùn)動(dòng)能力。

　　為了改善這種練習(xí)，個(gè)人應(yīng)該：

　　坐在舒適的地方

　　放松頸肩部

　　通過(guò)鼻部緩慢呼吸，同時(shí)保持嘴部閉合

　　噘嘴，假裝吹口哨或吹蠟燭

　　通過(guò)噘嘴呼出肺內(nèi)的所有氣體

　　目標(biāo)是使呼氣時(shí)間常于吸氣時(shí)間

　　吹笛式呼吸可能需要練習(xí)和集中注意力。應(yīng)該每日練習(xí)5~10分鐘。最好是個(gè)體呼吸正常時(shí)嘗試首次練習(xí)。

　　隨著時(shí)間的進(jìn)展，吹笛式呼吸可能有助于慢阻肺患者更加活躍，呼吸更輕松。

　　膈肌呼吸（腹式呼吸）

　　膈肌呼吸或腹部呼吸有助于個(gè)體隔膜支持呼吸。

　　慢阻肺患者使用隔膜的可能性減少，更多的使用背部和肩部，使得呼吸變?nèi)酢?/p>

　　為了練習(xí)腹式呼吸，個(gè)體應(yīng)該：

　　坐在或躺在舒適的地方，將雙手放于腹部

　　放松頸肩部肌肉

　　通過(guò)鼻部緩慢呼吸，同時(shí)保持嘴部閉合

　　感覺(jué)肺部充滿(mǎn)空氣，像氣球一樣充氣，同時(shí)腹部向外移動(dòng)

　　通過(guò)吹笛式緩慢呼吸

　　緩慢呼氣，嘗試呼氣時(shí)間長(zhǎng)于吸氣時(shí)間

　　重復(fù)5~10分鐘，并且每次集中在腹部上下

　　輕輕按壓腹部，同時(shí)呼吸時(shí)提倡使用隔肌