中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 每天吃一點(diǎn)，等于買保險！降血脂、健腦……原來它才是真正的長壽果！

每天吃一點(diǎn)，等于買保險！降血脂、健腦……原來它才是真正的長壽果！

2016-11-27 來源：家庭醫(yī)生在線  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：核桃作為4大干果之首，在日常生活中受到很大的歡迎，不少男女老少都喜歡吃核桃，但是核桃的眾多好處，你又了解幾個呢？

　　核桃

　　核桃是一種營養(yǎng)價格比較高的干果，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)跟脂肪，還有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，因此還有“長壽果”、“萬歲子”這樣的美稱。

　　核桃作為4大干果之首，在日常生活中受到很大的歡迎，不少男女老少都喜歡吃核桃，但是核桃的眾多好處，你又了解幾個呢？

　　核桃有助降血脂

　　在這個講求健康飲食的年代，對于堅果這類食物，雖然它們口感香脆，但不少血壓高、血脂高、血糖高的“三高”病人，因?yàn)楹ε聼崃窟^高，不敢多吃。

　　近日，英國《每日郵報》的報道稱，“堅果之王”核桃是最適合血脂高的人吃的堅果，每天吃點(diǎn)有助于降低血脂。

　　研究負(fù)責(zé)人、美國賓州斯克蘭頓大學(xué)喬·文森教授表示，核桃營養(yǎng)極其豐富，不僅富含纖維，還含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，而且飽和脂肪含量極低，同時可以抑制人體內(nèi)“壞膽固醇”（LDL）的增加。因此，特別適合血脂異常的人。

　　此外，研究發(fā)現(xiàn)，在所有堅果中，核桃無論生吃還是炒熟了吃，其中所含的抗氧化劑——多酚，都是最高，其抗衰老作用是維生素E的15倍，可保護(hù)身體免受自然化學(xué)物質(zhì)的損傷及自由基的侵害。

　　核桃補(bǔ)腦健腦

　　核桃確實(shí)有補(bǔ)腦健腦的作用。這是因?yàn)楹颂抑泻写罅刻厥獾闹竞偷鞍踪|(zhì)，這種脂肪和蛋白極易被人體吸收。

　　據(jù)測定，一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶或3斤豬肉的營養(yǎng)價值，它所含的蛋白質(zhì)中含有對人體極為重要的賴氨酸，所含的脂肪中含有豐富的磷脂，這些物質(zhì)對大腦神經(jīng)的更新極為有益，所以患有頭暈。

　　核桃治失眠

　　經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。

　　核桃潤燥滑腸

　　用于腸燥便秘的大便難解。該品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

　　注意

　　核桃是個寶疙瘩，可也講究吃法和禁忌。

　　關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水。

　　而且核桃仁所含的脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。

　　核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房