最新研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的跑步者消耗氧氣的速度與較年輕的跑步者幾乎相同。

　　消耗氧氣的速度被研究人員成為“跑步能量”。研究發(fā)現(xiàn)鍛煉時，雖然老年跑步者的步態(tài)會有所改變，但是他們還是保持年輕時的能量水平，或良好的跑步效率。

　　研究作者洪堡州立大學運動機能學院的JustusOrtega副教授表示，有證據(jù)證明，什么時候開始鍛煉都不晚，最關鍵的是找到適合自己身體的鍛煉形式。研究還提出了另一個年齡增長時人們要保持運動的原因。

　　研究中Ortega及其科羅拉多大學的同事Boulder對15名年長的跑步者和15名年輕的跑步者進行了跑步機評估，這些參與者每周都會跑步3次以上，每次至少30分鐘，持續(xù)6個月以上。

　　兩組參與者間的跑步機械學有些區(qū)別，表明年老的跑步者會隨年齡的增長逐漸調(diào)整自己的技術。但是，各種不同速度下，老年參與者消耗氧氣的速度與年輕參與者基本相同。

　　Ortega稱，我想把身體比作一輛有燃料效率水平的汽車。你的身體有自己的燃料效率，我們發(fā)現(xiàn)對于久坐或只偶爾散步的老年人，肌肉的燃料效率會有所減少。而那些堅持慢跑習慣的老年人會享受到老年時的跑步效率。

　　研究人員計劃進行進一步的研究以確定其他類型的運動是否也對提高肌肉效率有類似的效果，不活躍的人是否可以通過提高身體的活動量來享受類似的益處。