適當?shù)奈缧菔巧畹恼{(diào)節(jié)劑,對于下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說,在這小小的午睡中還真有很多知識在其中,就說這午睡的時間就是不能過長,要是午睡時間過長的話,那么對于身體就會有很大的傷害;還有姿勢的選擇,如果不當,長時間這樣的話,和慢性自殺幾乎沒有多大的區(qū)別,下面就簡單的說說關于午睡的那些事。
午休姿勢不對易致?。?/strong>
趴著午睡容易導致多處神經(jīng)受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都發(fā)麻,如果壓迫到眼球,很有可能出現(xiàn)暫時的視力模糊,長時間如此,會形成高度近視,甚至演變成青光眼;當然,趴著睡覺肯定沒辦法維持正確的坐姿,脊椎無法"舒展",很可能會導致腰椎間盤突出。
午休時間過長會破壞生活節(jié)律:
因為在床上午睡,一般人都不可避免的會進入深睡眠,導致午睡時間過長。這樣起床后會感到周身不舒服,頭昏眼花,很長一段時間都不能集中注意力工作或?qū)W習,反而影響了下午的工作和學習效率。
更有甚者,由于中午午睡時間太長,到了晚上反而睡不著,嚴重的會導致失眠,這樣一來又會影響第二天的工作和學習效率,久而久之,會形成一種惡性循環(huán),破壞人體正常的生物節(jié)律。
午休地選擇不當易影響大腦:
在電腦的所有組件中,顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的30%,普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近,腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。
長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會因想到心情,導致焦慮不按,更甚之會引起植物神經(jīng)功能紊亂,大腦細胞有所損傷,影響大腦反應速度。
如何正確的午休:
不要趴著睡午覺
很多人午睡時習慣趴著睡或者用手當枕頭。這些睡姿都會導致腦部供血不足,睡醒后,產(chǎn)生頭昏眼花的現(xiàn)象。還有一些奇怪的睡姿更是會讓人睡醒后四肢發(fā)麻,腰腿疼痛,長此以往會誘發(fā)疾病,有害健康。
午飯后不能立刻午睡
剛剛吃完飯,胃部還在消化當中,此刻如果立即午睡會導致消化不良。在飯后應該先等大概10分鐘再進行午睡,期間可以稍微活動一下,有助于食物的消化。
午睡時間不能太長
健康的午睡時間大概在15~30分鐘,最長不要超過1個小時。午睡時間太短達不到休息的效果,太長則容易使人醒來后感到頭暈,四肢無力。
午睡不能斷斷續(xù)續(xù)
午睡的習慣應該天天堅持,不能斷斷續(xù)續(xù)。只有規(guī)律的午睡才能使人身體健康,不規(guī)律的午睡反而會打亂人的生物鐘,使人身體不適。
午睡前不要喝茶或者咖啡
午睡本來是讓人進入睡眠狀態(tài),一旦睡前喝茶或者咖啡等提神飲料,不但不能使人很快進入睡眠狀態(tài),還會讓人錯過午睡時間,導致午睡失敗,使人一下午都沒精打采,降低了學習或工作的效率。
用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價: ¥5用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥16本品能殺滅腸道致病菌、化膿性球菌、致病性酵母菌以及醫(yī)院常見感染細菌。
健客價: ¥25用于痢疾桿菌引起的慢性菌痢和其他敏感致病菌引起的腸炎等。
健客價: ¥4用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥8敏感致病菌引起的眼部感染如結(jié)膜炎、角膜炎、沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價: ¥3.5清熱解毒,利咽消腫止痛。主治肺胃熱盛,郁火熱毒內(nèi)結(jié)咽喉口腔,外踞肌膚所致病證。用于單雙乳蛾,爛喉丹痧,外科癰疽瘡癤,無名腫毒等癥,證見咽喉紅、腫、熱、痛吞咽不利,或卒然失音,發(fā)熱,口渴引飲等。
健客價: ¥16.5適用于敏感致病菌所致呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染。
健客價: ¥4.5雷士健齒砂酚口腔膏本品對口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價: ¥128敏感致病菌引起的眼部感染如結(jié)膜炎,角膜炎,沙眼,淚囊炎及眼瞼炎。
健客價: ¥6.5克拉霉素適用于對其敏感的致病菌引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、副鼻竇炎;2.下呼吸道感染:包括支氣管炎、細菌性肺炎、非典型肺炎;3.皮膚感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。
健客價: ¥11.8用于對其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻竇炎等;3、皮膚及軟組織感染,如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價: ¥9本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術后感染等。
健客價: ¥7.5本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術后感染等。
健客價: ¥6.5本品適用于敏感致病菌所致的下列感染:呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、消化道感染、耳鼻喉感染、皮膚、軟組織感染、淋病。
健客價: ¥27適用于敏感致病菌所致的呼吸道感染,泌尿系統(tǒng)感染,消化道感染,耳鼻喉感染,皮膚、軟組織感染,淋病。
健客價: ¥38本品適用于治療敏感致病菌引起的急、慢性細菌性結(jié)膜炎、瞼緣炎、麥粒腫、瞼板腺炎、淚囊炎,角膜炎和角膜潰瘍等外眼部感染。
健客價: ¥9本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術后感染等。
健客價: ¥7.5本品適用于敏感致病菌引起的外眼部感染性疾病,如細菌性結(jié)膜炎、角膜炎、淚囊炎等。
健客價: ¥8克拉霉素適用于對其敏感的致病菌引起的下列感染,包括:1下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染,如咽炎、鼻竇炎等;3、皮膚及軟組織感染,如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒。
健客價: ¥7適用于治療對本品敏感的致病菌所引起的呼吸道感染,下尿路感染(如:膀胱炎、尿道炎)和腸道感染以及皮膚軟組織感染。
健客價: ¥70千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。
健客價: ¥12用于敏感致病菌所致呼吸道感染,泌尿生殖系統(tǒng)感染,急性單純性淋病,傷寒,傷寒帶菌者及鉤端螺旋體病,亦可與克拉霉素蘭索拉唑三聯(lián)用藥根除胃十二指腸幽門螺桿菌,降低消化道潰瘍復發(fā)率。
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