最近，一則“上海產(chǎn)婦蓋棉被‘捂月子’中暑身亡”的新聞，在網(wǎng)上瘋傳。關(guān)于坐月子，我國民間有很多習(xí)俗和規(guī)矩，比如一個月不能洗頭、不能碰涼水、不能吃鹽、不能受風(fēng)、不能喝水、不能吃青菜水果，要吃紅糖等。有些年輕的產(chǎn)婦看著外國人瀟瀟灑灑坐月子總是羨慕嫉妒恨，可是剛想“舉為中用”就招來長輩們的告誡和呵斥。專家表示，產(chǎn)婦產(chǎn)后保養(yǎng)十分重要，但不當(dāng)?shù)?ldquo;坐月子”方式可能會對產(chǎn)婦健康造成危害。我國與國外的產(chǎn)婦坐月子的方式各有優(yōu)缺點，應(yīng)該取長補短，達(dá)到最佳效果。

　　西方人沒有“坐月子”的概念

　　今年5月，英國凱特王妃產(chǎn)下小公主后不到10小時就出現(xiàn)在公眾面前，接受大家的歡呼。當(dāng)日倫敦氣溫只有10攝氏度，產(chǎn)后的凱特王妃光著雙腿、露著胳膊、踩著高跟鞋就這么出來了！

　　其實，凱特不坐月子已經(jīng)不是第一次了——生下喬治小王子第二天，她也是穿著短袖在室外與媒體見面。在一直強調(diào)“坐月子”重要性的中國人看來，凱特這樣在室外吹風(fēng)、站立，樣樣都是錯，以后肯定落下“月子病”。但也有人認(rèn)為，凱特這是給大家做出“不用坐月子”的示范。

　　“從西醫(yī)的角度來說，沒有‘坐月子’的說法。”朝陽婦幼保健院郭郡大夫很肯定，“外國人完全沒有這個概念，生完孩子后該做啥還是做啥，在飲食上也不會很挑剔。西方人認(rèn)為生娃娃是很自然的事情”。

　　但是，郭郡表示，產(chǎn)后孕婦的身體代謝比普通人旺盛，平時納涼時不要對著風(fēng)直吹，空調(diào)開放也要控制好溫度，不應(yīng)太低，否則易感冒。洗澡洗頭時最好不要選擇盆浴，以防細(xì)菌趁機侵入身體導(dǎo)致創(chuàng)面感染。“無論是東方人還是西方人，生完寶寶之后都要注意飲食習(xí)慣，尤其要注重飲食營養(yǎng)的均衡搭配，產(chǎn)后將其調(diào)整到正常的狀態(tài)。”

　　中外都重視產(chǎn)褥期

　　“好好坐月子，否則以后老了就后悔。”在中國，幾乎每個產(chǎn)婦都會聽到長輩類似的叮囑。

　　其實“月子”只是一個通俗概念，它的醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“產(chǎn)褥期”，一般指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)，一般為6周。

　　中醫(yī)認(rèn)為：坐月子適合中國女性體質(zhì)。“‘坐月子’并非空穴來風(fēng)，中醫(yī)里‘坐月子’之說也非無稽之談，中國人與西方人體質(zhì)不同，因此，不能完全用西方人的生活觀點套用在中國人身上。”中醫(yī)名醫(yī)館婦科主任醫(yī)師馮慧麗表示，“坐月子”主要是中國、印度等國家才有的傳統(tǒng)，在許多西方國家，并沒有產(chǎn)婦“坐月子”的傳統(tǒng)。“在這件事情上，并沒有對錯。中西方人體質(zhì)不同，中國產(chǎn)婦坐月子，并不是沒有道理的。”

　　馮慧麗解釋說，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虧虛，易感受風(fēng)濕寒邪。風(fēng)寒濕滯留在關(guān)節(jié)、肌膚及臟器表面，易導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕、產(chǎn)后惡露不盡及產(chǎn)后各種疾病，如腰痛、胃病等。所以，中醫(yī)提倡產(chǎn)后要坐月子，要捂。

　　西醫(yī)也坦言“坐月子”有依據(jù)。郭郡解釋說，10月懷胎之后，母體的身體已經(jīng)產(chǎn)生了很大變化，不光是生理系統(tǒng)上有變化，血液系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都會隨著妊娠的過程而改變。普遍認(rèn)為生完寶寶后的一兩個月時間是身體恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)的重要時期，這是中國人提倡“坐月子”的原因之一。

　　月子不是“坐”出來的

　　凱特王妃產(chǎn)后第二天就下床走路，跟隨威廉王子出院回家。可是根據(jù)中國民間的一些“坐月子”習(xí)俗，產(chǎn)婦在生完小孩的一個月內(nèi)要“閉門不出，坐床不起”。

　　“這是大家理解有誤區(qū)，中醫(yī)中所說的‘坐月子’可不是‘坐’出來的。”馮慧麗說，在中醫(yī)理論中，絕對沒有關(guān)于產(chǎn)婦在“坐月子”期間“閉門不出，坐床不起”這樣的說法，相反的，對于順產(chǎn)產(chǎn)婦，醫(yī)生提倡生完小孩盡早下床走動，進行適量的運動。“這樣有助于產(chǎn)婦體內(nèi)淤血的排除，腸胃蠕動，幫助身體機能恢復(fù)。”

　　其實無論中西醫(yī)，都提倡科學(xué)坐月子。對于夏季產(chǎn)婦“坐月子”，專家們建議產(chǎn)后頭三天，新生兒所需母乳量不多，產(chǎn)婦可以不用吃得太多，可以適當(dāng)喝一些鯽魚湯促進體內(nèi)淤血排除。隨著時間的增加，孩子所需的母乳量增多，可增加營養(yǎng)。“一般而言，一天兩個雞蛋，能夠滿足產(chǎn)婦對蛋白質(zhì)的需求。”

　　“平時在家里，要注意通風(fēng)散熱，要多吃新鮮的蔬菜、水果。”馮慧麗表示，夏季天氣炎熱，不宜穿得太厚，在身體允許的情況下，可以下地走動，進行適當(dāng)鍛煉。“對于奶水不夠的媽媽，可以多吃一些流質(zhì)食物。”

　　坐月子無需太多“清規(guī)戒律”

　　在中國傳統(tǒng)的“坐月子”文化中，夾雜很多“清規(guī)戒律”，比如忌口、忌洗澡、忌洗頭等等，而西方人在“產(chǎn)褥期”并沒有這種講究，甚至是與之相反的。

　　清規(guī)戒律的形成可能與過去的生活條件艱苦有關(guān)，比如以前洗澡不像現(xiàn)在這么方便，冬天沒有暖氣，洗澡、洗頭無法及時保暖，很容易造成產(chǎn)婦感冒。

　　隨著生活條件越來越好，老一輩口中的“清規(guī)戒律”，已經(jīng)被越來越多的年輕媽媽拋棄。“不僅年輕的父母，現(xiàn)在當(dāng)外婆和奶奶的，也開始更理性地對待這些‘清規(guī)戒律’了。”郭郡認(rèn)為，坐月子傳統(tǒng)不可棄，但要講究科學(xué)坐月子。“比如，產(chǎn)褥期是6—8周左右，惡露才會完全消失，產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)到孕前大小。值得注意的是，產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動，以防子宮脫垂。”

　　專家還強調(diào)，產(chǎn)婦從產(chǎn)后第3天開始，就可以練習(xí)產(chǎn)后操，加強盆底肌肉訓(xùn)練和腹肌運動。等坐完“月子”(42天)身體恢復(fù)后還可多游泳，有針對性地鍛煉腹部肌肉。

　　坐月子飲食應(yīng)營養(yǎng)均衡

　　傳統(tǒng)的月子習(xí)俗還是有一定道理的，只是流傳下來后有些意思被曲解了，才導(dǎo)致產(chǎn)婦坐月子成了一種煎熬。在飲食上，傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為坐月子就要盡可能多吃肉、蛋類，少吃蔬菜水果。深圳遠(yuǎn)東醫(yī)療月子養(yǎng)護館中醫(yī)醫(yī)生張克表示，這其實是個誤區(qū)。過多的動物性食物攝入，使絕大多數(shù)產(chǎn)婦蛋白質(zhì)、脂肪攝入過量，加重脾胃和腎的負(fù)擔(dān)，還使得維生素和礦物質(zhì)的攝入減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，增加便秘、痔瘡的發(fā)生，甚至還會影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進而影響嬰兒的生長發(fā)育。

　　張克提醒，外國婦女沒有坐月子的習(xí)慣，也許是因為體質(zhì)不同，但中國婦女是必須要坐月子的。無數(shù)例子表明，產(chǎn)褥期間落下的疾病可能終身不愈。“采用科學(xué)的中醫(yī)調(diào)理方法，完全可以使一個女性坐完月子變得更加健康，更加美麗。”