“世界上最遠(yuǎn)的距離是我在看你，你卻在低頭玩手機(jī)。”現(xiàn)在，低頭看手機(jī)成了很多人走路、吃飯時都在“堅守”的習(xí)慣，這個長假，很多人也是一邊游山玩水一邊玩手機(jī)……你知道嗎，低頭玩手機(jī)特別是低頭的角度超過45度時，相當(dāng)于在脖子掛了2個大西瓜，這種長時間低頭玩手機(jī)、玩iPad導(dǎo)致的頸椎病有時候也被醫(yī)生稱之為“蘋果病”。

　　積水潭醫(yī)院脊柱外科的醫(yī)生韋祎說，成年男性的頭重量大約為8公斤左右，脖子相當(dāng)于一個杠桿。正常情況下，脖子頂著頭處于“直立位”時，人會感覺比較輕松。低頭時，特別是低頭超過45度時，頭的重量就會通過杠桿放大，施加給脖子的壓力達(dá)到30公斤大小。韋祎在門診中也見過不少年齡很小的孩子，“他們來看病是因為脖子不舒服，一照片子才發(fā)現(xiàn)，頸椎的生理前曲已經(jīng)消失了，脖子變直了，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)了早期的頸椎病。”

　　韋祎解釋說，頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車司機(jī)等，他們長時間保持頸椎不動，頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息，最后導(dǎo)致肌肉勞損，進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤系統(tǒng)的頸椎病。但低頭族在局部肌肉勞損的同時，還伴有局部受力過大的問題，等于是在高強(qiáng)度中勞損，病變以及損傷的情況會更快。韋祎說，頸椎病早期一般都只是肌肉病變，等到晚期了才會出現(xiàn)椎間盤、骨骼病變，“X光片正常，只能說骨骼基本還可以，但并不意味著肌肉是完全正常的。”

　　絕大部分“蘋果病”患者，特別是年輕患者，通過鍛煉和改變不良的習(xí)慣，頸椎病都能有所緩解；已經(jīng)開始出現(xiàn)頸肩痛的患者，如果改變生活習(xí)慣超過一周，癥狀還沒有得到減輕，最好到醫(yī)院去看看。韋祎建議，低頭族或者電腦族下班后最好不要呆在家里，可以通過放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等運(yùn)動來放松頸部，但頸椎不舒服的人不適宜打乒乓球，運(yùn)動也不要過于劇烈。