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睡前玩手機(jī)易失眠 刷屏導(dǎo)致神經(jīng)太興奮緊張

2015-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前玩手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品,長(zhǎng)期養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣打亂了生物鐘,往往會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。對(duì)年輕的女性來(lái)說(shuō),會(huì)引起生理周期紊亂。

   在睡前玩手機(jī)是很多市民的習(xí)慣,特別是在年輕人當(dāng)中,躺在床上拿著手機(jī)玩游戲、聊天、刷朋友圈……已成為“共同習(xí)慣”。96111空中醫(yī)院精神科主任王淑珍教授介紹,睡前玩手機(jī)容易導(dǎo)致神經(jīng)太興奮、太緊張、太焦慮等,手機(jī)輻射也會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一定的影響,易導(dǎo)致失眠。

 
  25歲的張先生睡覺(jué)前習(xí)慣拿著手機(jī)看看論壇,再刷刷朋友圈,點(diǎn)個(gè)贊或者發(fā)表幾條評(píng)論。張先生把自己這種行為稱為“強(qiáng)迫癥”。他說(shuō),“睡前不玩會(huì)手機(jī)看看,就睡不著,總覺(jué)得有什么事情沒(méi)做一樣。”
 
  像張先生這樣年輕的失眠患者也不少。王主任說(shuō),睡前玩手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品,長(zhǎng)期養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣打亂了生物鐘,往往會(huì)影響新陳代謝、情緒、免疫力,導(dǎo)致疾病多發(fā)。對(duì)年輕的女性來(lái)說(shuō),會(huì)引起生理周期紊亂。
 
 
  “年輕人在睡覺(jué)前不玩手機(jī)無(wú)法入眠,是典型的心理依賴。在某種程度上可以釋放內(nèi)心明顯或者潛在的焦躁情緒。”但96111空中醫(yī)院王主任表示,用手機(jī)等電子產(chǎn)品玩游戲、看電子書(shū)等容易導(dǎo)致大腦興奮,引起入睡困難。同時(shí),也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生危害。
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