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過(guò)完年沒(méi)食欲?專(zhuān)家支招消“年飽”

2015-02-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天吃些粗糧。粥、湯也能使胃腸道得到休息調(diào)整。飯后1—2小時(shí)后可以喝些果汁,蘋(píng)果汁能調(diào)理腸胃,甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、利尿通便等功效,可以改善反胃嘔吐,番茄汁味甘性涼,健胃消食。

  節(jié)后上班,是不是有點(diǎn)不太想吃飯?春節(jié)期間的過(guò)度營(yíng)養(yǎng),讓“年飽”的人不少。南京市中醫(yī)院脾胃病科金小晶主任中醫(yī)師提醒,可以通過(guò)一些小妙招,緩解胃腸不適。

  他說(shuō),首先要控制飲食,進(jìn)食清淡的食物,要控制在七成飽左右,點(diǎn)心、小吃、夜宵、零食盡量少吃,讓胃腸道適當(dāng)休息。

  每天吃些粗糧。粥、湯也能使胃腸道得到休息調(diào)整。飯后1—2小時(shí)后可以喝些果汁,蘋(píng)果汁能調(diào)理腸胃,甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、利尿通便等功效,可以改善反胃嘔吐,番茄汁味甘性涼,健胃消食。此外,閑暇時(shí)多喝茶或用山楂、陳皮泡水喝,能健胃、助消化。

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