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研究稱一日三餐無益健康!饑餓反而能防癌

2014-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究稱,兩天內(nèi)僅攝入600到1000卡路里的低熱量食物,相當(dāng)于一位女性攝入2000,男性2500,而剩余的五天則按照“地中海型飲食法”。
  長期一日三餐并不利于人們的健康,一周內(nèi)有兩天進(jìn)行低熱量的飲食能夠預(yù)防乳腺癌,也能夠降低心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。因此,科學(xué)家們稱道,較長時期內(nèi)保持空腹有利于我們的身心健康。
 
 
  有句話說的很好:人如其食。研究者們發(fā)現(xiàn)七天中有兩天保持食用低卡路里食物,也就是5:2的飲食比例,會對身體各種疾病的發(fā)生有很好的抵制作用。國際調(diào)查組稱,接連不斷的飲食實際上是有反常規(guī)的,早期人類的飲食是間斷性的,只有進(jìn)入農(nóng)業(yè)革命后,人們才有一日三餐之說。英國營養(yǎng)學(xué)家MichelleHarvie博士得出的研究結(jié)論是堅持5:2的飲食比例可以很好的在減少體重上達(dá)到更滿意的效果,而且,如此一來可以大大降低胰島素、肥胖荷爾蒙的比重,從而使乳腺癌的發(fā)生幾率降低許多。
 
  研究稱,兩天內(nèi)僅攝入600到1000卡路里的低熱量食物,相當(dāng)于一位女性攝入2000,男性2500,而剩余的五天則按照“地中海型飲食法”。事實上,在減少高熱量食物的攝入過程中,人體內(nèi)的細(xì)胞能夠有充足的時間進(jìn)行自我修復(fù),從而有能力預(yù)防疾病的侵入,盡管如此,早餐也是一天內(nèi)最重要的一餐。
 
 
  英國癌癥研究協(xié)會的TomStansfeld表示此項飲食規(guī)律的長期效果將會繼續(xù)探究,同時,目前所有的研究結(jié)果都表明只有平衡的健康飲食(即,多攝入水果、蔬菜,少攝入鹽與紅色肉類)才能真正降低癌癥的風(fēng)險。
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