哮喘患者還能運(yùn)動嗎？

2017-03-15 來源：呼吸管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：實(shí)際上近年有多項(xiàng)臨床證據(jù)表明有氧訓(xùn)練法可以減少哮喘急性發(fā)作，提高哮喘臨床控制，提高病人生活質(zhì)量。有氧訓(xùn)練法又稱耐力訓(xùn)練法，采取中等程度活動量的活動以增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法。

　　我們的一位觀眾宋先生打來電話，他是一位運(yùn)動愛好者，卻在不久前被診斷為哮喘，他想問一下患哮喘還能再運(yùn)動嗎？如果能的話什么樣的運(yùn)動好一點(diǎn)呢？

　　老師指出：許多哮喘患者特別擔(dān)心運(yùn)動會誘發(fā)再一次喘息發(fā)作，這會導(dǎo)致哮喘患者畏懼運(yùn)動。其實(shí)，哮喘患者如果接受規(guī)范治療，注意避免環(huán)境刺激因素，多數(shù)病人不影響工作，學(xué)習(xí)和生活。但確實(shí)有部分哮喘患者患有運(yùn)動性哮喘，運(yùn)動可作為一種單獨(dú)的誘發(fā)因素，但一般指在劇烈運(yùn)動后導(dǎo)致呼吸困難加重。

　　實(shí)際上近年有多項(xiàng)臨床證據(jù)表明有氧訓(xùn)練法可以減少哮喘急性發(fā)作，提高哮喘臨床控制，提高病人生活質(zhì)量。有氧訓(xùn)練法又稱耐力訓(xùn)練法，采取中等程度活動量的活動以增強(qiáng)呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法。常用的方式有：散步，步行，慢跑，游泳，滑冰，旱冰，騎馬，武術(shù)、太極拳等。有氧運(yùn)動可以作為藥物療法的輔助治療方案，哮喘患者尤其是中重度哮喘患者很有必要進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動項(xiàng)目。

　　哮喘患者在緩解期經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，反而可以降低運(yùn)動后氣喘的發(fā)生。體育鍛煉不僅可以改善患者的身體體質(zhì)，也可以提高身體的抗病能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。如果哮喘患者進(jìn)行同樣運(yùn)動量的活動，在跑步、騎車和游泳三項(xiàng)運(yùn)動中，結(jié)果導(dǎo)致哮喘發(fā)生率分別為72%、65%和35%，而且參加游泳的患者發(fā)病也較輕。在常見的體育運(yùn)動項(xiàng)目中適合哮喘患者參加的依次是游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑。所以，哮喘患者可以參加一些輕松、娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動和比賽，在輕松愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。比如：全身性保健運(yùn)動，最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項(xiàng)進(jìn)行，有計(jì)劃逐漸增加運(yùn)動量。以步行為例，逐步擴(kuò)大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。如果情況許可，在步行的基礎(chǔ)上還可做些登樓或慢跑步等活動。

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