根據(jù)BMI指數(shù)判斷肥胖程度
BMI(體重指數(shù))=體重(KG)÷身高(M)2
BMI正常值為18-24.9,25以上為超重,28以上為肥胖
生活方式改變,肥胖率呈現(xiàn)明顯上升趨勢,已威脅到人體健康。“肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病。”專家提醒,肥胖可增加2型糖尿病、冠心病、高血壓、血脂異常、骨關節(jié)炎、呼吸睡眠暫停綜合征等多種疾病患病風險,“去年接診的肥胖患者中,八成都有糖尿病。”
據(jù)統(tǒng)計,去年,該院內分泌科接診的肥胖患者約有700多例,年齡主要集中在20-40歲,男女比例為2:1,主要為白領、企業(yè)主群體。李玉鐘分析,20多歲的肥胖人群,主要是在身體發(fā)育期間,沒重視合理飲食,過多攝入垃圾食品導致;30-40歲的人群則主要是應酬多喝酒多、工作壓力大、運動少導致,“以前老年肥胖人群多,現(xiàn)在50歲以上的人群越來越重視健康,相反肥胖人群比率下降。”
“在700多肥胖人群中,有八成肥胖人群都是糖尿病患者,只有兩成是單純性肥胖”,李玉鐘表示,治療這類糖尿病患者,首先要求他們減肥,很多患者體重控制后,血糖得到明顯控制,甚至可以停藥。此外,他還提醒,單純性肥胖患者是糖尿病的后備軍,預防的措施之一就是要控制體重。
減肥貼士
運動減肥難堅持提倡1分鐘減肥法
李玉鐘表示,減肥要根據(jù)個體情況制訂“飲食標準+適合個體的運動量”的減肥方法,“當年齡加上心率大于170次時,運動量才夠,此時脂肪才開始氧化,人體也開始出汗,從而達到減肥的作用”。李玉鐘稱,運動減肥最難堅持,需要找到簡單易行的方法。李玉鐘提倡患者進行1分鐘減肥法。所謂1分鐘減肥法,就是充分利用生活中的每一個1分鐘,進行局部肌肉的強力收縮,把坐著、站著、躺著的時候都利用起來減肥,“比如一位女性想減肚子,那上班坐著的時候,就可以強力收縮腹肌,剛開始持續(xù)1分鐘肌肉很酸痛,但是,持續(xù)3個月后,效果會比較明顯。”此外,快走也是減肥的好方法,“每天至少快走1小時,早晚各半小時”。
(實習編輯:黃俊達)
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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健客價: ¥198有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.5益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
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健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
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