2型糖尿病的患者都有一個(gè)普遍的特征，那就是肥胖，肥胖使得血糖升高，肥胖是導(dǎo)致2型糖尿病的關(guān)鍵。對(duì)2型糖尿病人來(lái)說(shuō)，治療糖尿病就要從控制體重開(kāi)始，因?yàn)榉逝质钦T發(fā)糖尿病的主要原因，人的體重常常都是影響人們身體健康的一個(gè)因素，尤其是糖尿病患者，所以自己的體重一定要控制好。

　　一、飲食控制

　　1、硬果和干果如花生米、葵花子、松子、腰果、核桃等，主要含有油脂，不能作為零食隨意吃(15克花生米約27粒，相當(dāng)于食油10克，約1湯勺)；

　　2、水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來(lái)源，包括橘子、蘋(píng)果、草莓、桃。西瓜等。每日3～4兩，西瓜可放寬至9兩(待血糖達(dá)標(biāo)并穩(wěn)定2周，可在飯后2小時(shí)食用)；

　　3、肉蛋奶是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的主要來(lái)源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蝦、蛋、牛奶等。不選動(dòng)物皮和內(nèi)臟。每日1個(gè)雞蛋，半斤奶、3兩精瘦肉(或4兩魚(yú)、蝦)。

　　二、改變觀念，意志堅(jiān)定

　　首先要改變觀念，重視肥胖的危害。要記?。簻p輕體重5%～10%可減少內(nèi)臟脂肪30%～40%，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化性相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性。想要減肥的病友在下定決心的同時(shí)，還要做好思想準(zhǔn)備：減肥是個(gè)需要毅力、長(zhǎng)期堅(jiān)持的大工程，不會(huì)立竿見(jiàn)影或一勞永逸。

（實(shí)習(xí)編輯：李智翔）