從1980年到如今,匆匆的35年有很多變化,其中之一就是糖尿病人數(shù)增多了。近期,Lancet上發(fā)表的一項對751項研究440萬人群進行的匯總分析顯示,中低收入國家糖尿病人數(shù)大幅上升,其中“災情”最為嚴重的當屬中國,其次是印度和印尼。
研究顯示,全球糖尿病患者已從1980年的1.08億,激增到2014年的4.22億。
中國由于人口基數(shù)大,1980年時糖尿病患者數(shù)就不少,到2014年更是增加了5倍。
圖1980年和2014年糖尿病成年患者最多的10個國家
“這主要是因為人們吃、行、運動等生活行為發(fā)生了變化的原因。”世界衛(wèi)生組織(WHO)指出。
比如對于國人而言,中國疾病防控中心曾對4萬多人3天進食情況進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),近20年來,國人飲食中零食已經(jīng)“上位”,零食所占的熱量比重逐漸增加,2004年后這種變化尤其顯著。
而零食多為高鹽、高糖、高脂之物。在兒童中,更是喝飲料、吃快餐猛增。“快餐和飲料的急劇增加對健康的影響,值得我們警惕。”研究者指出。
隨著含糖飲料一罐罐的入腹,快餐中高脂高鹽的攝入,國人的活動量如何呢?
中國營養(yǎng)學會進行的一項研究則顯示,20年來,中國男性職業(yè)體力活動下降31%,女性下降27.8%。此外,甚至有些人的休閑時間就是在沙發(fā)中度過的。
最終的結(jié)果是:國人變胖了,史無前例的胖。有數(shù)據(jù)顯示,中國在2010-2011年成年人超重率達32.4%,肥胖率13.2%。伴之而來的是,得糖尿病的人多了,史無前例的多。
怎么去改變?還是老生常談的運動和飲食調(diào)整。WHO推薦,18~65歲者,每周應該至少保持150分鐘中等強度的體育活動,比如走步、慢跑等。
不過WHO指出,僅僅埋怨個體吃得太多,動得太少還是有失偏頗,導致糖尿病流行還有社會因素,其中公眾的健康教育,以及與食品企業(yè)的通力合作等都很重要。
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