最近晝夜溫差大,皮寶有空的時候就會給自己煲個湯、煮個雜糧,就為了增強下免疫力,這種用食物來進行增強抵抗力就叫做食補。
也有不少小伙伴趁這時候,買了不少魚膠、桃膠之類的,說要給自己補充點膠原蛋白。皮寶聽的是一臉無奈,有這個錢留著吃好吃的不行嗎?
為什么要補充膠原蛋白?
膠原蛋白是人體最主要的結(jié)構(gòu)性蛋白質(zhì),也是含量最多的蛋白質(zhì)成分,約占全身蛋白質(zhì)的25%左右。它能夠為我們皮膚提供支撐力和彈力,讓皮膚看上去有彈性并緊致。
但隨著年齡的增長,膠原蛋白會在人體內(nèi)逐漸流失,皮膚就會逐漸失去彈性,變得松弛、粗糙、出現(xiàn)皺紋等。
這種“膠原蛋白一旦流失、皮膚就會變松弛”的知識點被廠家get之后,膠原蛋白產(chǎn)品都會加上“口服/外敷膠原蛋白可以幫助膠原蛋白生成、讓皮膚不衰老”這些話,讓消費者深信不疑。
再加上我們傳統(tǒng)想法“吃什么補什么”的影響。就會有很多人覺得吃了膠原蛋白之后,皮寶就會變得水嫩嫩、有彈性了!
這些食物真的能補充膠原蛋白嗎?
01、桃膠
桃膠被稱之為“桃花淚”,是桃樹樹皮中分泌出來的樹脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖,更多的是碳水化合物,與膠原蛋白一毛錢關(guān)系都沒有。
但是這幾年被微商吹的天上有地下無,感覺作為女人不吃上一碗皮膚就會變粗糙變衰老一樣。就當(dāng)甜品吃一吃無所謂(桃膠燉奶超好吃的?。怯惨z原蛋白扯上關(guān)系就不太好了。
02、魚膠
魚膠就是魚鰾(biao),也有別的名字:魚肚、花膠。
同樣是名字里有膠的,魚膠作為動物性食品,的確是含有膠原蛋白的。
但是吃膠原蛋白≠長膠原蛋白!
這個是因為魚膠中的膠原蛋白是大分子物質(zhì),吃進去我們的體內(nèi)后會分解成多肽跟氨基酸,跟蛋白質(zhì)豐富的雞蛋差不多,但價格比雞蛋還貴很多。
03、銀耳
銀耳是植物性食品,是不含膠原蛋白的。但是為什么每次吃銀耳羹的時候,都是黏糊糊的很有“膠質(zhì)感”?
那些黏糊糊的東西叫做銀耳多糖,屬于一種可溶性膳食纖維。雖然不能補充膠原蛋白,但是可以起到滋陰補充水分的作用,最近天冷干燥,也可以多吃一些噢。
04、豬蹄
豬蹄跟魚膠一樣是動物性食品,雖然也含有膠原蛋白,但是上面也說了,被身體吸收后不一定會變成皮膚上的膠原蛋白。
而且豬蹄熱量多驚人??!100g豬蹄里面就足足含有260卡路里,打籃球47分鐘左右才能消耗完。
豬蹄吃多了不會讓你的臉變的吹彈可破,只會讓你腰間的重量又多了一些……
有沒有對著上面這盤豬蹄看餓了?
而且目前還沒有研究表明吃膠原蛋白可以美容噢,買這些東西的錢可以留著雙十一買買買??!
改善皮膚水份。
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健客價: ¥4981、本品適用于治療高血壓病,可單獨使用或與噻嗪類利尿劑合用。使用鹽酸貝那普利,必須考慮另一血管緊張轉(zhuǎn)換酶抑制劑(即卡托普利)可引起粒性白細胞減少的事實,特別是腎功能障礙或膠原血管疾病的病人,無足夠證據(jù)證明鹽酸貝那普利沒有相似的危險性。2、充血性心力衰竭,作為對洋地黃和/或利尿劑反應(yīng)不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分級Ⅱ-Ⅳ)的輔助治療。
健客價: ¥21用于過敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無皰瘡神經(jīng)性皮炎、類濕疹等。
健客價: ¥10用于過敏性與自身免疫性炎癥疾病,膠原性疾病。如風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、腎病綜合癥、血小板減少性紫癜、粒細胞減少癥、急性淋巴性白血病、各種腎上腺皮質(zhì)功能不足癥、剝脫性皮炎、無皰瘡神經(jīng)性皮炎、類濕疹等。
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健客價: ¥12鎮(zhèn)吐藥。主要用于: 1.各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿、胃酸過多等癥狀的對癥治療; 2.反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、功能性胃滯留、胃下垂等; 3.殘胃排空延遲癥、迷走神經(jīng)切除后胃排空延緩; 4.糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙
健客價: ¥12增加骨密度。
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健客價: ¥108