酒糟鼻該注意哪些生活習(xí)慣？

酒糟鼻是一種比較常見的皮膚美容病，一般來說三十至五十的中年女性這個(gè)人群是比較容易有酒糟鼻的困擾的，這個(gè)人群是酒糟鼻的多發(fā)人群。酒糟鼻也叫做酒渣鼻，還有另一個(gè)名稱是叫做玫瑰痤瘡。酒糟鼻主要是發(fā)生在面部中央，也就是T字區(qū)的鼻子上，而且一般是呈現(xiàn)對(duì)稱分布的。酒糟鼻的主要的癥狀就是鼻子上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潮紅或丘疹膿包等情況。

一;解決酒糟鼻飲食上的配合也是很關(guān)鍵的。首先要注意補(bǔ)充維生素，多吃水果蔬菜，對(duì)辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，要嚴(yán)格控制。

要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。

治療期間海鮮少吃或者不吃。可以多吃些富含維生素B2、B6、E的食物，含維生素B2多的食物有動(dòng)物肝腎、豆?jié){、干酵母等。

1、酒精：喝酒傷身體，尤其是對(duì)于酒糟鼻患者來說，危害極大。會(huì)促進(jìn)酒糟鼻癥狀加重，導(dǎo)致出現(xiàn)肥大。除此之外，如果您每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對(duì)肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導(dǎo)致毛孔變大，讓毛細(xì)血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

2、加工食品：不少營(yíng)養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致健康問題的罪魁禍?zhǔn)住＿@類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營(yíng)養(yǎng)成分卻徹底消失。為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來，讓這些本就沒有營(yíng)養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會(huì)讓你的肌膚面臨炎癥問題。

3、咖啡：專家建議每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因?yàn)檫@些都是利尿劑，還

會(huì)讓你的皮膚脫水。加拿大衛(wèi)生部建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對(duì)于育齡婦女，也不要超過2杯。

4、糖類：現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會(huì)讓肌膚面臨免疫和細(xì)胞更新問題。而且糖分對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來說，會(huì)加強(qiáng)濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分

二；平時(shí)的睡眠也是很重要的，一定要注意多加休息，要保證充足而且良好的睡眠，不要熬夜，或高強(qiáng)度的工作，要學(xué)會(huì)釋放壓力，放松自己，還有就是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。

三；個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣也是很重要的。要特別注重日常的潔面，還有就是不要去一些灰塵比較大的地方，做好自我日常防護(hù)避免爆嗮。

溫馨提示

酒糟鼻的解決不是一朝一夕的事情需要做到針對(duì)性解決的同時(shí)做好，生活飲食的合理配合，這樣才能效果最大化！早日告別酒糟鼻的困擾！