凍瘡又痛又癢，怎么預(yù)防最有效

冬天，皮膚極容易受到寒冷的刺激，很多人受到了凍瘡的折磨，整個(gè)冬天都不好受。更讓人苦惱的是，凍瘡還具有“記憶”功能，生過(guò)一年后就會(huì)年年生，那種又痛又癢的滋味著實(shí)折磨人。有人說(shuō)，既然凍瘡是“凍”出來(lái)的，那么是不是只要我穿暖和就可以不長(zhǎng)凍瘡了嗎？

凍瘡的生長(zhǎng)與什么有關(guān)？

1、年齡

兒童與少年受到寒冷刺激后，皮下小血管收縮反應(yīng)相對(duì)強(qiáng)烈，容易出現(xiàn)血液瘀滯和局部血液循環(huán)不良，從而誘發(fā)凍瘡。一般兒童、少年易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人則不易長(zhǎng)凍瘡。

2、體質(zhì)強(qiáng)弱與血液循環(huán)狀況

體質(zhì)強(qiáng)弱與血液循環(huán)狀況也會(huì)影響到凍瘡的發(fā)生。末梢血液循環(huán)較弱的人群，局部皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性、耐受性、抵抗力差的人，經(jīng)不起寒冷的刺激，易誘發(fā)凍瘡。

3、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)

運(yùn)動(dòng)少，活動(dòng)少的人也容易誘發(fā)凍瘡。身體活動(dòng)少容易使得手腳等肢體部位的血液循環(huán)較差，加上身體的抗寒能力弱，易長(zhǎng)凍瘡。

4、服飾過(guò)緊

雖說(shuō)“將衣服扎進(jìn)秋褲里，秋褲扎進(jìn)襪子里”是對(duì)自己的保護(hù)，但秋褲和襪子過(guò)緊也不好，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，腳部易長(zhǎng)凍瘡。糖尿病朋友更要注意，鞋襪不能太緊。

5、不注意保暖

無(wú)論是身體的保暖還是手腳耳朵等局部的保暖都應(yīng)該做好，否則就容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致長(zhǎng)凍瘡。

預(yù)防凍瘡，改善血液循環(huán)是關(guān)鍵

看到這，相信大家都明白了，形成凍瘡最基本的原因就是血液循環(huán)不暢。因此，預(yù)防凍瘡也要圍繞這一點(diǎn)。

01、多涂抹保護(hù)劑

當(dāng)你進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要特別注意手、腳、臉、耳部的保暖，防寒防水都要做到。這些易生凍瘡或者你曾生過(guò)凍瘡的部位，可預(yù)防性涂抹凍不傷等保護(hù)劑，千萬(wàn)不要以自己是否感覺(jué)到冷為依據(jù)。

02、冷熱交替泡水

取兩盆水，分別約為15攝氏度和45攝氏度。先將手腳在低溫水中浸泡5分鐘，后再將其浸泡于高溫水中。每天3次，可鍛煉血管的收縮、擴(kuò)張功能，防止凍瘡發(fā)生。

03、堅(jiān)持適度鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉是預(yù)防凍瘡的好方法，因?yàn)殄憻捒梢杂行Ц纳粕眢w的血液循環(huán)，提高身體的抗寒能力和機(jī)體的免疫功能，防止凍瘡趁虛而入。

04、多吃溫補(bǔ)食物

冬天適當(dāng)吃些溫補(bǔ)、祛寒的食物能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗寒能力，預(yù)防凍瘡的發(fā)生，溫補(bǔ)的食物主要有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。

得了凍瘡不要使勁搓

有人說(shuō)，既然生凍瘡是因?yàn)檠貉h(huán)不好，那么得了痔瘡是不是可以通過(guò)搓揉凍瘡部位來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)治療呢？答案是否定的。專(zhuān)家指出，用力搓已經(jīng)出現(xiàn)凍瘡的部位，會(huì)引起局部血液循環(huán)障礙。但是如果作為凍瘡尚未形成前預(yù)防凍瘡的方法，還是可行的。