抗復發(fā)靠的是自己

　　有人說：盡瞎說，這個病他一到這個季節(jié)就復發(fā)，這個是沒辦法避免的。

　　還真別說，我們有很多患者通過抗復發(fā)的自身努力，增強了免疫力、排異能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應激能力等。就做到了秋季抗復發(fā)，甚至幾年抗復發(fā)。

　　做好攻略，秋季抗復發(fā)

　　曾有研究人員發(fā)現(xiàn)：

　　只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習慣，銀屑病抗復發(fā)是可以做到的!

　　★正確的思維方式是抗復發(fā)的核心

　　銀屑病被公認為心身性皮膚疾病，大量的心理學研究表明30%~46%的患者銀屑病的發(fā)生，發(fā)展過程往往和精神、神經(jīng)因素有關(guān)，短期高發(fā)的精神壓力、思想負擔可誘發(fā)或加重銀屑病，長期的煩惱郁悶可引起銀屑病遷延不愈。

　　臨床上我們遇到的長期不復發(fā)的患者，他們往往↓↓↓

　　1、他們在患病之后能夠正確對待，就像平?；?ldquo;感冒”一樣，不苛求“根治”，而是尋找誘發(fā)的因素，注意調(diào)整心態(tài);不悲觀失望，而是實事求是，克服困難。

　　2、他們心態(tài)平靜，在各自的崗位上努力工作

　　3、他們成功的關(guān)鍵是在患銀屑病之后，能夠盡快調(diào)整好心態(tài)，正視現(xiàn)實，擺正心態(tài)，樹立正確的疾病觀和戰(zhàn)勝疾病的樂觀主義精神

　　★防止呼吸道感染

　　文獻報道6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是點滴狀銀屑病、紅皮病型銀屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃體炎等疾病，其抗“O”值增高，是對細菌霉素和病毒發(fā)生的變態(tài)反應而導致銀屑病的發(fā)生！

　　預防感冒我們能↓↓↓

　　1、從戶外進入室內(nèi)，不要馬上吹空調(diào)，尤其忌對著空調(diào)出風口直吹。

　　2、睡覺時空調(diào)不要吹得那么猛，溫度不要調(diào)太低。

　　3、近期雨水特別多，如果不慎淋濕了衣服，要及時更換以免受涼感冒。

　　★警惕病從口入

　　祖國醫(yī)學認為銀屑病患者為“血熱”、“血燥”之體，凡辛辣油炸上火炙煿之品皆少食為益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各種調(diào)味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、蔥蒜。

　　不少患者過多食用這些辛辣食品后可激發(fā)或加劇病情，這些刺激性食品可擴張血管，使毛細血管通透性增強，有利于炎癥細胞和炎癥介質(zhì)的不良釋放，從而加劇皮疹的產(chǎn)生。

　　除了忌口，我們要吃的是↓↓↓

　　大量脫屑的銀屑病患者因機體喪失了大量的角蛋白，如不及時補充就會造成低量白血癥，因此每日高蛋白質(zhì)飲食是必要的，可每日吃1~3個蒸雞蛋或煮雞蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆類食品。許多患者存在高脂血癥，高糖高脂飲食應當避免。

　　★戒煙戒酒

　　吸煙在銀屑病發(fā)病中起重要作用，可改變吞噬細胞的氧化代謝，增加炎癥反應的氧化代謝和酶的釋放，從而導致皮損的發(fā)生或加重。

　　除了吸煙，還有飲酒的傷害也是不容忽視的，最近我們遇到一位3年前診治的銀屑病患者，他講：在這三年中銀屑病皮損基本消退，這次因女兒出嫁，因男方家里提出要好多財禮，搞得很不開心，于是喝了半瓶白酒就感覺頭痛、惡心，過了2天銀屑病皮疹復發(fā)了，梅文醫(yī)生仔細檢查他的皮損后，分析他這次復發(fā)與心情和飲酒兩個因素均有關(guān);勸慰他從中吸取經(jīng)驗教訓，今后千萬不要在心情不好時喝酒!

　　有煙癮酒癮的銀屑病患者，可以這么做↓↓↓

　　戒煙戒酒吧?。。。。?/p>

　　★物理化學損傷

　　某些尋常型銀屑病在出現(xiàn)各種物理和化學性損傷后，在損傷部位誘發(fā)生銀屑病皮疹，醫(yī)學上把這種反應稱為“同形反應”。

　　防止同形反應，生活需注意這些↓↓↓

　　患者盡可能避免劇烈地搔抓、燒傷、針刺、挫傷、紋身、染發(fā)、蚊蟲叮咬。

　　而劇烈搔抓是引起銀屑病同形反應最常見的因素，患者應盡可能“管住自己的手”，同時給予抗組胺藥物止癢治療。

　　★適量運動

　　運動對于任何人來說都是好事，但我們也要注意任何一種運動都要適量，要因人而異，根據(jù)自己的體質(zhì)、興趣、環(huán)境和條件來選擇合適自己的運動項目。運動的量最好達到微微出汗，這樣有利于皮膚的呼吸、循環(huán)和代謝。

　　銀屑病患者，可以這么運動↓↓↓

　　練習太極拳、太極劍，捧氣灌頂、還有瑜伽等，在做這些動作時，人的精神處于專注狀態(tài)，沒有思慮、沒有煩惱、沒有雜念，完全忘記了自己患有銀屑病，這不僅僅心理平衡，而且太極拳、太極劍、捧氣灌頂?shù)鹊膭幼骶艹浞稚煺顾闹蛙|干的各個關(guān)節(jié)和肌鍵，有利于全身氣血通暢;經(jīng)常訓練可以使身體的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能恢復平衡，并增強機體免疫功能，使銀屑病皮損在不知不覺中隨機體狀態(tài)的改善而消退。