敏感肌膚的病理

　　敏感肌膚的病理起因是角質(zhì)層變薄，也就是“臉皮太薄了”，然后皮膚受刺激時感覺神經(jīng)就會接收到過多信號，免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，結(jié)果就悲劇了。就像只來了一個敵人，一槍就干掉了，卻被誤報成來了一個團，然后指揮中心就讓炮兵一頓猛轟，被炮轟過的地皮能有個好嗎？必然滿目瘡痍缺乏生機。。。

　　敏感肌對于愛美的人是一種殘暴的蹂躪。由于皮膚屏障功能不全，原本無所謂的冷熱干濕空氣都能成為過敏源，嬌柔的小女生哭個鼻涕臉蛋兒立馬變紅蘋果，更不要說其他空氣里飄浮刺激物質(zhì)了。更不能忍受的是連好多美食吃下去也會過敏！如此煎熬下去還會引發(fā)其他問題，比如易怒、焦慮。。。

　　既然已經(jīng)找到了起因，那我們就從修復(fù)角質(zhì)層的角度下手，對癥改善我們的肌膚。敏感肌的修復(fù)需要很長一個周期，主要是依靠飲食調(diào)理、正確的護膚習(xí)慣，以及護膚品保養(yǎng)來修復(fù)角質(zhì)層。

　　飲食調(diào)理

　　敏感肌膚的美眉可一定得管住自己的嘴。真的是好可悲，貌似一到敏感肌就和美食絕緣了。No!No!No!還有水果和好多好吃的蔬菜任你吃呢，水果基本上可以隨便吃，越豐富越好~此外小編還挑選了一些好吃又對敏感肌的你有好處的蔬菜~~只能這么安慰你了~~

　　該禁忌噠：

　　(1)若是已經(jīng)有敏感的跡象，燒烤還是停掉吧，因為吃燒烤對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水；(2)煎炸、辛辣刺激食物也要少吃(尤其是辣!)；(3)少吃油膩食品；(4)少食魚、蝦、蟹等海鮮產(chǎn)品；(5)少喝酒，少吃有刺激性的食物，總之就是越清淡越好！

　　該多吃噠：

　　(1)多吃豆制品及蓮蓬、蓮子、藕、菱角、芡實(雞頭米)等河產(chǎn)植物；(2)多食有抗氧化作用的水果蔬菜；(3)特別需要補充維生素A(或類胡蘿卜素)、B和C；(4)攝入膠原蛋白豐富的食物也會有幫助。

　　精品食物：

　　(1)西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　(2)胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩。

　　(3)牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　(4)大豆———其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，能防止色素沉著。

　　(5)狝猴桃———富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　(6)番茄———含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　(7)蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　(8)肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　(9)綠豆———綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用,是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　(10)堅果———富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　(11)鮮棗———含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

　　(12)蘋果———含胡蘿卜素、維生素B，C，鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　(13)紅薯———含似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，還是較理想的減肥食品。

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