酒糟鼻的成因及日常護(hù)理辦法

　　一、引起酒糟鼻的原因

　　1.不良的生活習(xí)慣

　　生活中一些不良的生活習(xí)慣，特別是嗜好飲酒、吸煙以及愛吃辛辣刺激性食物的人患有酒糟鼻的幾率特別高。而且酒糟鼻的形成可以在任何年齡，女性朋友多數(shù)在30～50歲容易患病，而男性發(fā)病都較早，并且其癥狀也更加嚴(yán)重。

　　2.螨蟲感染

　　醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為酒糟鼻的形成與蠕形螨以及幽門螺桿菌的感染有關(guān)。而發(fā)病的罪魁禍主要還是由于寄生螨蟲。

　　螨蟲通常會(huì)寄生在人的面部中，尤其是在鼻部的毛囊中以及皮脂腺中，同時(shí)也可能寄生在貓、狗等動(dòng)物身上，因此如果對(duì)動(dòng)物清潔不當(dāng)，也有可能會(huì)造成酒糟鼻的形成。

　　3.家族遺傳

　　酒糟鼻的發(fā)病還與家族遺傳史有關(guān)。常見的是由于皮脂分泌過多、內(nèi)分泌障礙、胃腸功能的紊亂、體內(nèi)的慢性感染病灶等原因都可能會(huì)造成酒糟鼻的形成。那幺皮膚受損于面頰部、鼻部、眉間及頦部。鼻、頰處出現(xiàn)紅斑后，逐漸丘疹的出現(xiàn)，毛細(xì)血管不斷的擴(kuò)張，呈現(xiàn)蛛網(wǎng)狀，交錯(cuò)縱橫，最終形成酒糟鼻。

　　二、日常護(hù)理6要點(diǎn)

　　要點(diǎn)1：減少生活壓力，調(diào)節(jié)情緒，盡量維持正常作息及充足睡眠時(shí)間。

　　要點(diǎn)2：避免刺激性食物，如辛辣烤炸、煙，或含酒精、咖啡因成分的飲料，以及不宜滋陰中藥如龍眼肉、枸杞子、熟地、麥冬等。

　　要點(diǎn)3：避免體溫過度升高或交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，尤其是皮膚泛紅嚴(yán)重，應(yīng)避免食用過熱的湯飲，或過度激烈運(yùn)動(dòng)及情緒的波動(dòng)。

　　要點(diǎn)4：避開悶熱環(huán)境，減少過度日曬，加強(qiáng)防曬措施，皮膚泛紅明顯時(shí)，不宜使用烤箱及泡溫泉。

　　要點(diǎn)5：平時(shí)護(hù)膚因注意，避免使用刺激性強(qiáng)的保養(yǎng)品，以及過度去角質(zhì)、果酸換膚等，清潔時(shí)避免使用過熱的水，勿用力摩擦及過度按摩臉部。

　　要點(diǎn)6：日常保養(yǎng)挑選有助保濕抗敏的成分，并挑選含有添加溫和天然成分的保養(yǎng)品，如蘆薈、玫瑰、黃芩、甘草等都是不錯(cuò)的選擇。

　　三、茶飲治酒糟鼻

　　1.清熱舒緩茶

　　材料：連翹、菊花、丹參、桑白皮、金銀花各2錢，甘草5片。

　　作法：以上藥材先浸泡20分鐘后，放入鍋內(nèi)，并加水約1000~1500c.c.，再煮約20到30分鐘即可。

　　效果：清熱解毒、活血化瘀、祛濕止癢。

　　禁忌：易脾胃虛寒者不宜。

　　2.清肺袪毒茶

　　材料：黃芩、連翹各12克，金銀花8克、蜂蜜適量。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，加水1000㏄煮沸后5分鐘，去渣加入蜂蜜飲用。

　　效果：清熱燥濕、瀉火解毒。

　　禁忌：易腹瀉者不宜。

　　3.青葉清熱茶

　　材料：板藍(lán)根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，用1200㏄熱開水沖泡，放置10分鐘后，去渣加糖飲用。

　　效果：清熱解毒、潤(rùn)肺涼血。

　　禁忌：易腹瀉者不宜。

　　“宿便”有毒，一定要排？

　　“宿便”不是一個(gè)嚴(yán)格意義上的醫(yī)學(xué)概念，通常指的是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便，只要最終能有規(guī)律地順利排出，這些糞便并不會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響。各種渠道宣傳的“宿便”危害，更多指的是便秘的危害。而清“宿便”，更多要做的是預(yù)防便秘。

　　人在便秘時(shí)，糞便大都干燥并難以排出。平素就有心血管健康問題的人在用力排便時(shí)，有可能會(huì)出現(xiàn)心源性暈厥；此外，便秘還有可能會(huì)引發(fā)痔瘡及痔瘡出血。

　　便秘大多由不良生活方式所致，比如飲食上無辣不歡、喜歡煎炸上火的食物、經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等。想要預(yù)防便秘，就要從改變不良生活方式著手：

　　01飲食

　　建議有便秘困擾的人應(yīng)少吃辛辣、上火的食物，平時(shí)可以嘗試早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，多吃粗纖維食品，如蔬菜、水果、粗糧等。在此，特別推介一款食療：紅薯小米粥。紅薯和小米都是粗纖維食品，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，還另有健脾養(yǎng)胃的功效。

　　此外，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，也能促進(jìn)排便。

　　02起居

　　排便最好固定時(shí)間和地點(diǎn)，每天按時(shí)進(jìn)行。一般來說，人體在每天早上起床與吃早飯后會(huì)各有一次較大的胃腸蠕動(dòng)，此時(shí)排便符合生物規(guī)律，會(huì)更容易排出，所以此時(shí)無論有沒有便意都最好去一下廁所。

　　另外，也要注意不可經(jīng)常熬夜，熬夜會(huì)消耗過多陰液，讓腸道失去濡潤(rùn)，大便就會(huì)變得干燥。

　　03運(yùn)動(dòng)

　　合理的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道供血和蠕動(dòng)，對(duì)便秘可起到緩解作用。

　　04情志

　　胃腸道是最能表現(xiàn)情緒的器官之一，壓力大、心情不好的時(shí)候，有人會(huì)沒有胃口，有人會(huì)便秘或拉肚子。因此，保證自己有個(gè)好心態(tài)，才能解決便秘的問題。

　　2問題：有酒糟鼻，心情越差情況越糟糕，怎么辦？

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，酒糟鼻的病根就是肺熱。專家建議有酒糟鼻的朋友可以用以下這個(gè)方子進(jìn)行調(diào)理：取丹參15克、生地20克、當(dāng)歸15克、紅花15克、桑白皮20克、防風(fēng)15克、薄荷6克，煎煮后服用，方子也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。

　　1.丹參可活血、涼血，還可以清心除煩；

　　2.生地有清熱涼血、益陰生津的功效，滋養(yǎng)肺陰的效果特別好；

　　3.有酒糟鼻并伴有便秘的人群，在方子里加一些當(dāng)歸，既可活血，又可潤(rùn)腸通便；

　　4.紅花具有活血通經(jīng)、散淤止痛的作用，可以讓鼻頭的淤血慢慢消散，鼻子慢慢就不紅了；

　　5.桑白皮、薄荷能起到清肺熱的作用；

　　6.防風(fēng)則是用于疏風(fēng)、祛濕、止痛的。

　　3問題：聽說游泳容易導(dǎo)致中耳炎，怎么避免，發(fā)炎后又該怎么處理？

　　游泳引起的耳部疾病主要分為急性化膿性中耳炎和外耳道炎兩種，多數(shù)由游泳時(shí)耳道進(jìn)水或嗆水引起。常見癥狀有耳部不適、悶脹、疼痛、聽力下降、流膿等。中耳炎如果不徹底治愈，會(huì)對(duì)聽力造成一定的損傷，甚至引發(fā)一系列顱內(nèi)外并發(fā)癥。

　　愛游泳又怕得中耳炎怎么辦？專家建議大家最好選擇衛(wèi)生狀況較好的泳池。一旦耳朵進(jìn)水，可以采用以下方法排水：側(cè)頭，讓進(jìn)水的耳朵朝下，然后單腳跳躍，排出外耳道內(nèi)的存水。

　　此外，建議患有感冒、鼻腔內(nèi)有病變(如鼻竇炎)、慢性中耳炎等的人暫時(shí)不要去游泳。

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