長痘痘吃啥好?

2017-08-11 來源：苗醫(yī)生專業(yè)祛痘祛斑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　長痘痘，是很多人的煩惱。很多人對(duì)于長痘痘這件事，也是比較無奈。那么吃什么食物能夠消除痘痘？臉上的痘痘是不是讓你在同事或朋友面前很難看呢？是不是影響到你的生活了呢？沒關(guān)系，你不用著急、擔(dān)心，因?yàn)槊缑缃酉聛硪阏f的就是有關(guān)去痘痘的食物及去痘印最有效的方法，聽上去是不是很好呢？即可以吃又可以消除痘痘，很不錯(cuò)吧！

　　這些食物能夠幫你消除痘痘

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

　　2、含維生素B6的食物

　　維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　3、含維生素B2的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

　　4、含鋅豐富的食物

　　含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　5、清涼祛熱的食物

　　痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　長痘痘的原因DISCOVERY

　　1、受到膚質(zhì)的影響。很多人怎么吃辣等，很少長痘痘，然而有部分人卻常常受到痘痘的困擾。這與個(gè)人的肌膚差異有一定聯(lián)系。例如對(duì)于油性皮膚的人群，更容易長痘痘，在夏天油性皮膚的人群，通常會(huì)早臉長出現(xiàn)油，從而引起毛孔阻塞，引起痘痘的發(fā)生。對(duì)此建議油性肌膚的人群做好肌膚清潔工作。

　　2、對(duì)于女生特別是在生理期的時(shí)候，容易出現(xiàn)痘痘，一般生理期的出現(xiàn)的痘痘，在月經(jīng)過了之后則會(huì)自動(dòng)消失。

　　3、受到內(nèi)分泌的影響。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，內(nèi)分泌失調(diào)，其比較明顯的癥狀就是長痘痘。對(duì)此對(duì)于長痘痘的人群，還可檢查自身的內(nèi)分泌，如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，還需要調(diào)理內(nèi)分泌。

　　4、便秘也可引起痘痘的發(fā)生，這是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的堵塞，在通過皮膚排出時(shí)而引起的，對(duì)此如果有便秘的患者，也要注意調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多選擇一些高纖維的蔬菜水果等。

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