是胖還是腫?
乍一看,水腫的人就是個肉肉的胖紙!但是,水腫和肥胖其實是不一樣的。如果不知道自己是胖還是水腫的話,可以在臉部使勁往下按,如果有一個小坑,那就是水腫。
水腫不是真的胖,可是腫比胖還慘,因為腫起來不但胖,讓人無比憂桑,還要不斷跟別人解釋:我這不是胖!是水腫!懂不懂!
之所以水腫,主要是因為平時生活不規(guī)律、吃得比較重口味,導致腸胃消化功能變差,新陳代謝減緩,體內(nèi)多余的水分無法及時排出,從而引起水腫。
水腫怎么破?
首先:要管住嘴
在飲食上要“忌重”,以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。愛吃咸的辣的童鞋,最好改變一下飲食習慣,多吃一些清淡健康的食物。此外,還要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),做到多菜少肉,營養(yǎng)均衡,還可以吃一些幫助排水利尿的食物,如紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等,這就利于促進機體代謝,緩解水腫。
然后:要邁開腿
在生活中要“多動”,不要習慣性久坐。犯懶癌的要趕緊動起來,因為多運動有助于加快新陳代謝和血液循環(huán),利于體內(nèi)的水分能及時排出。等體內(nèi)多余的水分都隨汗水或尿液排出后,就不用再擔心自己因為水腫而難看咯。
最后:按摩淋巴大法
不止這樣,小固還有大招——按摩淋巴大法。按一按,有助于排出體內(nèi)毒素和多余的水分,從此身輕如燕不是夢。
不過,要注意的是,按摩時,千萬不能用手干揉,那樣容易導致皮膚拉傷,不但去腫效果差,還會增加皺紋哦。建議按摩前抹點按摩霜,配合肌膚按摩,令肌膚紅潤光澤、緊致細滑。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
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