水溫多少度最合適

　　夏季，洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，在35℃-37℃左右，要是水溫過高，達(dá)到了40℃，不利于散熱，會(huì)損傷皮膚，還會(huì)使皮膚表面血管擴(kuò)張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險(xiǎn)。

　　水溫過冷的話，也會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

　　尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性胃腸疾病。夏天身上出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，如果盲目用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會(huì)凝固，相當(dāng)于沒洗，甚至可能會(huì)引發(fā)粉刺和痱子。對(duì)于女性來說，則會(huì)讓一些婦科病趁虛而入，特別是在哺乳期、懷孕期、月經(jīng)期，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　而且，研究發(fā)現(xiàn)，皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會(huì)感受到冰涼，血管就會(huì)自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等。冷水刺激可誘發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。

　　每次洗多久比較靠譜

　　英國(guó)皮膚基金會(huì)的安加利·馬赫托醫(yī)生表示，洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚受到的傷害就越大。

　　專業(yè)醫(yī)生也建議，夏天洗澡，整個(gè)沖洗身體的時(shí)間，其實(shí)5分鐘足夠了，身體上的污垢就基本能沖掉了。女孩子喜歡沖的時(shí)間久一點(diǎn)，也不會(huì)洗得多干凈，反而浪費(fèi)水。

　　每周洗幾次才健康

　　夏季出汗較多，普通人每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。喜歡運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)出汗后也要多洗幾次。

　　有些老年人怕身體上的油脂被洗掉了就不勤洗，陶主任說，中老年人也適合每天洗一次澡，洗完澡后更要注重保濕，多抹一點(diǎn)護(hù)膚露。

　　有身體不適等狀況的，可根據(jù)自身情況，適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

　　這些情況下就不要洗澡了

　　1、滿身大汗時(shí)。人在出汗時(shí)，皮下血管擴(kuò)張，毛孔，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了，容易感冒。

　　2、喝酒后。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　3、飽餐后。飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　4、勞動(dòng)后。無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　5、發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

　　6、血糖低時(shí)。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，容易發(fā)生虛脫。

　　容易進(jìn)入的誤區(qū)

　　沐浴露涂全身。人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂滿全身，會(huì)使出油少的部分變得更加干燥和脆弱，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液。對(duì)于干性皮膚和敏感性皮膚的人，專業(yè)醫(yī)生不主張用沐浴露，單純的溫水沖洗就足夠了。

　　用水直接沖臉部。臉部的皮膚比較細(xì)嫩，水直接沖到臉上，會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細(xì)血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導(dǎo)致面部過敏。

　　不清洗沐浴球。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“，一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。專家建議，每次洗完澡后，也要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，并定期消毒。