睡覺禁帶6種東西 “睡”出一個(gè)大美人
摘要：有的人喜歡戴著手表睡覺，想著醒來的時(shí)候可以看看時(shí)間，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。所以喜歡戴表睡覺的要注意啦，戴著表睡覺多難受啊，總覺得手上被什么東西束縛似的。
人的一生，很多時(shí)間都是在床上度過的，那如何給自己提供一個(gè)舒適的環(huán)境，讓自己有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量呢？如果你睡覺時(shí)帶了這些東西，那么你這晚的睡眠一定好不到哪兒去！所以睡覺，禁忌帶這6樣上床，否則不會(huì)有太好的睡眠質(zhì)量！
1、戴「表」睡覺
有的人喜歡戴著手表睡覺，想著醒來的時(shí)候可以看看時(shí)間，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。所以喜歡戴表睡覺的要注意啦，戴著表睡覺多難受啊，總覺得手上被什么東西束縛似的。
2、戴「假牙」睡覺
這個(gè)絕對(duì)不可以有啊，一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，聽著就好惡心，假牙的鐵鉤還可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命，你還敢想著戴著假牙睡覺嘛?自己看著辦啊。給個(gè)建議，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡覺
不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺，以為這樣方便，起床還省去穿的那一步，特別是冬天，一起來穿罩，冰冰的手碰到熱乎乎的肉時(shí)，最討厭了，不過戴著胸罩睡覺是有害的。專家解釋說，“胸罩長(zhǎng)久壓迫乳房，淋巴回流受阻，使得產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累易癌變。因此，白天戴著，晚上就要取掉，并用雙手輕輕
按摩一下乳房，以保證淋巴液的正常流通，似乎還有豐胸效果哦。
美國(guó)夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。
4、帶「機(jī)」睡覺
這絕對(duì)是壞習(xí)慣啊，有的人為了通話方便，有的人為了看時(shí)間，有的人設(shè)了鬧鐘，晚上睡覺時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的
神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防，特別是女生，小心內(nèi)分泌失調(diào)哦。
5、帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。杜絕這個(gè)懶惰的習(xí)慣啊，要須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果你想讓你的皮膚老得比你還快，那就另當(dāng)別論了!
6、帶「衣」睡
裸睡在日本、美國(guó)據(jù)說很受推崇。北海道有個(gè)村莊，居民有裸睡習(xí)慣，幾乎無人
失眠。從性醫(yī)學(xué)角度來看，裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。對(duì)男性來說，裸睡可讓精子變得更活潑;對(duì)女性來說，裸睡可放松身心。
美女是“睡”出來的，
過了28歲以后的輕熟女們——
中醫(yī)認(rèn)為，女性一生中每7年為一個(gè)周期，而在28歲這一關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，身體狀態(tài)和肌膚狀態(tài)都開始走下坡路了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力沒有以前旺盛了，如果一不小心熬了個(gè)通宵，疲勞感就會(huì)困擾你一個(gè)星期都甩不掉。
充足睡眠=美容靈藥
大明星在被問到有什么保養(yǎng)秘方時(shí)，百分之八十以上都回答“多睡覺”。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案是否當(dāng)真？皮膚專家的回答是YES。因?yàn)橐雇硎羌∧w新陳代謝最佳時(shí)段，此時(shí)皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，能起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用，所以說睡覺是最好的美容靈藥絕不為過！
缺覺奪走年輕肌膚
皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，這些都跟睡眠不足有關(guān)。經(jīng)常熬夜會(huì)影響到皮膚自身的鎖水機(jī)能、自我修復(fù)與再生能力，同時(shí)新陳代謝也會(huì)減慢，導(dǎo)致毒素囤積，加速肌膚老化。另外，美國(guó)一項(xiàng)研究也顯示，睡眠不足也會(huì)直接影響內(nèi)分泌，女性荷爾蒙分泌不足，皮膚自然看起來蒼老了十歲。
少睡讓身材走形
當(dāng)女性睡眠減少時(shí)，體內(nèi)的“放縱”荷爾蒙就會(huì)迅速增加，它是讓人吃得更多(尤其是貪戀巧克力、甜餅干和糖果)的罪魁禍?zhǔn)?。相反，在深度睡眠時(shí)，大腦會(huì)悄然分泌大量的成長(zhǎng)荷爾蒙，它會(huì)指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，避免脂肪囤積到臀部、大腿和肚子上。這也是為何不少人嘗試通過少睡覺消耗能量來
減肥最終以失敗告終的原因。
睡前保養(yǎng)公式，定制個(gè)性美容覺無論是以潤(rùn)澤保濕、美白還是抗老為護(hù)膚重點(diǎn)，充分的睡前保養(yǎng)才能讓你事半功倍。
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