陽(yáng)光燦爛的夏天來(lái)了,你的痘痘是否要冒出來(lái)了?是否更有要愈演愈烈的趨勢(shì)?
從中醫(yī)角度來(lái)講,大部分痘痘都是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的痤瘡,導(dǎo)致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風(fēng)熱、氣血凝滯引起的,所以夏日易多發(fā)。所以,夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態(tài)。
勤洗臉
根據(jù)面部出油脂的多少,一日洗臉2到3次。洗臉時(shí),應(yīng)選擇較高的水溫,熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后,可以用熱水和冷水交替拍面,用以加速血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品,因?yàn)榛瘖y品中含有痤瘡源性物質(zhì),它們會(huì)使痤瘡加重,病程延長(zhǎng)。不要相信化妝品能治療痤瘡,化妝品是不能治病的。
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食清淡
在飲食上切忌要清淡,忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂(lè)、咖啡等,它們會(huì)使身體發(fā)熱,刺激皮脂分泌。本來(lái)痤瘡排出皮脂不暢通,再有大量皮脂分泌勢(shì)必加重病情??啥喑允卟耍喑运?,多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢,需多食,如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。
平心態(tài)
精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛,這也是痘痘發(fā)生的原因之一,要多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力;失眠熬夜也會(huì)加重粉刺,無(wú)論工作多忙,也要保證晚上11前點(diǎn)睡覺,肌膚的新陳代謝通常于晚上11點(diǎn)到半夜2點(diǎn)進(jìn)行,良好充足的睡眠,能讓肌膚得到完善的保養(yǎng)。
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控油補(bǔ)水、細(xì)致毛孔、預(yù)防痘痘等。
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