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想讓皮膚健康多吃這些食物

2017-06-16 來源：廣東鴻業(yè)皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：西紅柿、草莓、山楂、紅棗、蘋果、西瓜等，含有多種維生素，糖類及微量元素，又增加食欲、光潔皮膚的功效、增強表細胞再生和防止皮膚衰老的作用。

　　天天吃蔬菜水果，你知道這些蔬菜水果對皮膚健康都有什么益處嗎?請看：

　　紅色的食品

　　西紅柿、草莓、山楂、紅棗、蘋果、西瓜等，含有多種維生素，糖類及微量元素，又增加食欲、光潔皮膚的功效、增強表細胞再生和防止皮膚衰老的作用。

　　白色的食品

　　蓮藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩藕尖等，含有維生素及一些抗氧化物質(zhì)，能益氣補中，增白皮膚。

　　黃色的食品

　　黃豆、玉米、花生、核桃、香蕉、黃桃等，含有胡蘿卜素、維生素C等，具有益氣健脾、將腦益智、保護心血管，延緩皮膚衰老等作用。

　　綠色食品

　　菠菜、芹菜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、青椒、青豆、泥猴桃等，富含大量的維生素、纖維素等，抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮膚的功效。

　　黑色的食品

　　海帶、香菇、黑木耳、芝麻、黑豆、黑米等，富含多種氨基酸，微量元素和維生素，具有補腎、烏發(fā)、降血脂、嫩肌膚、延緩衰老的功效。

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