在生活中，誰都想著年輕、貌美，健康、白皙的皮膚是大家最想擁有的，但是，總有一些事情會阻礙大家獲得這樣的皮膚，更多的時候，是會出現(xiàn)發(fā)黃的皮膚、粗糙的皮膚。特別是季節(jié)變化，這種難看的皮膚更是常見。怎么保養(yǎng)皮膚，女性會過度依賴化妝品，在出門的時候，畫上精致的妝容;男性則會無所謂，認為喝點水、吃點蔬菜瓜果就可以了。

　　其實，男性的想法不錯，皮膚表現(xiàn)的很粗糙，往往是因為身體內(nèi)部缺水導致的，喝水對于滋養(yǎng)皮膚有非常好的幫助，要是在喝水時，在水中加入某些東西，往往會更加有效，下面就來看看，在生活中，喝這杯水可以滋養(yǎng)你的皮膚，讓你顯得非常年輕。

　　一、喝檸檬水

　　這里說到的適合大家喝的水就是檸檬水了，檸檬水一般是說檸檬汁，或者是把檸檬片浸泡在水中的飲品。

　　在檸檬水中富含檸檬的主要成分，其中包括維生素、糖分、鈣、果酸、礦物質(zhì)等，對于美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚、消除色斑有非常好的作用。

　　相比酸味十足的檸檬來說，喝檸檬水或許更能讓大家接受，浸泡之后，檸檬水中的酸味開始變淡，人們在飲用的時候，不會感覺到過酸，飲用的時候，會更加的安全。

　　二、喝檸檬水的好處

　　既然檸檬水中的營養(yǎng)物質(zhì)那么豐富，對于身體保健好處有那么多，那么在生活中，喝檸檬水的好處有哪些呢?

　　1、美白皮膚

　　喝檸檬水美白皮膚無疑是大家最關(guān)心的事情，這是因為在檸檬水中有非常豐富的維生素，能夠有效的防止肌膚發(fā)生黑色素沉淀，對于分解肌膚中的黑色素也非常有效。

　　檸檬中的檸檬醋屬于一種可以食用的醋，具有較好的美容養(yǎng)顏的功效。我們在把檸檬切成片的時候，往往是連皮切下，檸檬皮中的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，豐富的鈣質(zhì)、維生素C對于身體營養(yǎng)的補充、吸收非常有效。

　　維生素C更是一種較強的抗氧化劑，對于減淡皺紋、疤痕，對抗體內(nèi)自由基有不錯的效果。

　　即使檸檬吃起來非常的酸，但是，檸檬卻屬于堿性的食物，一般來說，堿性的食物對于殺死導致皮膚暗瘡的細菌有非常好的功效，能夠保持肌膚亮澤健康。

　　2、延緩衰老

　　衰老無疑是大家不想面對的情況，但是，你卻無法阻止衰老的步伐，畢竟人人都會走向衰老的。其實，在某些時候，我們可以讓衰老來的更慢些，延緩衰老成了一件非常重要的事情。

　　適當?shù)暮纫稽c檸檬水對于延緩衰老有非常好的幫助，這是因為在檸檬中有枸緣酸，這種物質(zhì)能夠把皮下積聚的色素粒子進行不斷的分解，在這分解的過程中可以有效的增強血管的彈性，對于促進血液的流動有幫助，進而能夠增強血液細胞的抵抗力，達到延緩衰老的目的。

　　3、清理腸道

　　在生活中，健康的腸道對于身體是非常有益的，但是，總有一些事情，會影響到腸道的健康，可能是因為飲食不健康，很多食物其實并沒有我們想象中那么安全，更多的時候，是有較大的不安全隱患在其中。

　　腸道不健康，在皮膚上能夠盡早的顯現(xiàn)出來，造成皮膚色素沉著等。

　　其實，在這個時候喝一點檸檬水對于清理腸道有非常好的幫助。在喝檸檬水的時候，能預防、輔助治療高血壓、心肌梗死對于避免血液凝固有非常好的作用。

　　檸檬水中還有較多的檸檬酸鹽，對于抑制鈣鹽結(jié)晶的形成有非常好的幫助，能夠避免發(fā)生結(jié)石。

　　檸檬水還具有較強的利尿作用，在排尿的過程中，可以加快身體中毒素的清除，對維持正常的泌尿系統(tǒng)有較好的作用。

　　檸檬中的檸檬酸還可以大大的發(fā)揮出酵素的作用，能刺激肝臟，使得肝臟進行不斷排毒，對于毒素的排出非常有效，從而讓你擁有健康、干凈的腸道。

　　結(jié)語：以上就是在生活中，關(guān)于檸檬水的功效，喝檸檬水好處的簡單描述，作為生活中常見的一種飲品，喝檸檬水對于身體保健好處極多，其帶來的養(yǎng)生功效還有很多就不一一描述了，希望對大家有所幫助，在日常生活中，通過喝檸檬水能夠調(diào)節(jié)、保健身體。希望上面的介紹對大家有所幫助。